刈安山

池の掃除を終えると２時過ぎ
遠出するには中途半端な時間。
昨日の二枚田幹線ヒルクライムの疲れもあったので、
ランドナーでポタリング。

竹田に向かうが途中気が変わって刈安山へ。
２０年程前に車とバイクでは行ったことがあるが自転車では初めて。

清滝集落で道を間違うが刈安山の案内板を遠くに発見。
集落を過ぎるとひっそりとした山道。
獣の影に怯えながら山頂を目指す。
熊避けのために掛け声を出し続けたら、のどがカラカラ。

浅い渓流が横を流れる。魚影は無さそうだが、大物のひそみそうなプールもある。



山頂まで１㎞ごとに看板があるのが嬉しい。

あと３㎞地点から激坂30×２５Tでも重い。
４６×17Tのシングルバイクでは登れないかも。
あと１㎞更に斜度を増してくる。
ポタリングのつもりがマジコギ

丸岡城付近から23ｋｍ
時間  １時間２１分
平均速度17.0ｋｍ/ｈ

山頂に着くと同時にポツポツ。
カッパを着て帰路につく。

雨でブレーキが効かない
一度加速がついたら止まれそうに無い。
25ｋｍ/ｈ前後で安全運転。
握力限界。下ハン持ちの前傾。肩、首も限界。

下まで降りても雨のやむ気配は無い。
泥よけが久し振りに役立っている。

二枚田幹線林道・奥平編 ２

横地のコンビニ１時半スタート
七瀬橋２７分

馬の里公園を過ぎると激坂の連続。
奥平集落手前では蛇行だけでは登りきれず
３６０度ターンでなんとかクリア

二枚田幹線林道入口
止まらずに走りたかったが踏んでも自転車動きません。
１０分ほどの休憩を余儀なくされる。
スタートから１時間０４分
七瀬橋から３７分

国見岳
最後３キロ蛇行寸前
気合の立ちコギでなんとか直登
スタートから１時間３４分
七瀬橋から １時間0７分

前回６月２２日の記録は１時間３２分

今日は風車が回っていてブワァン～ブワァン～！
迫力ありました。近くにいると少し恐いような感じもしました。

帰りは七瀬橋までは同じ道を通り、サイクリングロードを目指すが入口が分からず武道館近くまできてしまった。
結局、中角橋の少し下流からサイクリングロードに進入。

夕刻、犬の散歩やジョギングの人が多いので、
徐行して「こんにちわ」と自分の存在を知らせてから追い越していきました。

ＴＯＴＡＬ記録

走行時間 ３時間09分

走行距離 ７０ｋｍ

平均速度 ２２.３Ｋｍ/ｈ

平均心拍 １５８

消費カロリー1585Kcal

体重 ６３．4Kg

体脂肪 22％

ステーキが美味しい！ワインもすすむ！またまたリバウンド

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	クリエーター情報なし
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山頂からの下りはとっても冷えました。
フロントバックまで装着したのに、なんでウインドブレーカーを入れなかったのか？

子馬とジョギング

昨日、職場から遊馬倶楽部までジョギング

ポッカパッカ。ポッカパッカ快調な出だし。

馬が疲れてくるのかだんだんゆっくりに、

立ち止まっては草を食べだす。

また少し走って歩いて草を食う。

いつになったら遊馬倶楽部に着くのやら？

「みちくさを食う」 て、こう言うことなのね！

しかし馬小屋が近づくと足が速くなる。

ヒヒーンと鳴くと馬小屋からもヒヒーン！

今度はオイラが馬に引っ張られる。

「  走らないで!! 」

そして今朝、馬を迎えに行く。

少し嫌がったが馬小屋から出ると軽快に歩いてくれる。

店まですぐに着きそう。

しかし、50ｍも行かないうちにSTOP   動きません。

仕方なく戻ると軽快な足取り。

結局は置いてきました。

お昼前馬運車でやってきて店の周りの草を食べてもらいます。

休憩時間、  再びお家に帰ります。

今日は一度も道草食わずに歩いてくれました。

蕎麦畑＆朝ライド＆昼ジョグ

９月７日早朝練習
日の出と蕎麦畑の写真を撮影しようと早めに出かけたが
太陽は既に山の上、逆光が強すぎて撮影困難。
トリミングしてなんとか画になる一枚です。

台風が近づいていたので、生暖かい南風がバンバン吹きつける。
おまけに小虫がすごい。これだけハッチしていたら渓魚も喜ぶだろうな。
またもや、フライマンの視線。

畑中から風に押されてスピードUP!
50ｋｍ/ｈUP＆ケイデンス150UP  心臓爆発寸前。
４６×17Tのギアでは回りきってしまいます。

川上地区からは上りの向かい風
追い風で縮めたタイムを一気に使い果たし
頂上のタイム３４分２０秒

下りも向かい風。
頑張って回して最高速度63.3ｋｍ/ｈ  最高ケイデンス175
お尻暴れまくりです。

上久米田から追い風
しかし、下りで足使いすぎてパワーダウン。
40ｋｍ/ｈキープがやっと
平均速度30ｋｍ/ｈオーバー目指して気力！
ゴールは５４分１４秒
平均速度30.1ｋｍ/ｈ
平均心拍数168

そしてお昼の休憩時間はジョギング。
小雨降る中走り出し、小黒変電所を過ぎた辺りから本降りになってしまいました。
5ｋｍを３６分完走。

秋！見～つけた。

猛暑続きで運動不足。6３ｋｇまで落とした体重も一気に増加66ｋｇを超えてしまった。

体内脂肪燃焼のため仕事帰りは自転車を引きながら歩いて買える。

約４キロの道のりを４０分ほど歩くと我家に到着。

しかしウォーキング後のビールが美味しい。そして、アイスクリームが冷凍庫で待っている。

痩せられません！

今日お昼の休憩時間はジョギング。

小黒変電所の近くを通るやく5ｋｍのコース。

平均心拍数137のＬＳＤペース。  ４２分で完走。

今日も気温は３５度ぐらいあったでしょうか？

しかし、もうすぐ秋分の日。影が長くなり真夏の様な照りつけは感じられない。

ふと空を見上げると秋のうろこ雲

稲穂をなびかせる風がほんの少し涼しく感じられる

時を忘れて

このまま旅に出てしまいたい

トレーニング記録９月３日

久し振りの曇り一時雨で気温も３５度に達せず、若干過ごしやすい。

自転車通勤再開と、竹田コース周回。

猛暑に体が慣れてしまったのか、曇天の下走り出すと寒く感じてしまう。

路傍の温度計は竹田で３１度、上久米田で３３度。けっして寒いような気温ではない。

右回りで走りトンネル手前まで３２分２０秒

ゴール５３分３０秒、  平均速度30.5ｋｍ/ｈ

平均心拍数171（思ったより高いエラー出たかな？）

竹田川沿いを上っていく右回りのコースがオイラは好き。

ここを走る時はフライマンの目線になっている。

水が少ない濁りが入っている。

少し上流で工事してました。

これじゃ釣りにならないな。

などと考えながら、走ってます。