New Zealand life@和-Nagomi

New Zealandに移住して7年
Flyfishing Cycling Life

3月28日昼TT

2014-03-31 | トレーニング
初夏の様な暖かさ!
冬用ウェアしか用意してなかったので、上はTシャツに薄手のジャンパーで出走。
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朝ポタ1回目

2014-03-24 | トレーニング

2014自転車シーズン開幕。!
物事の始めはシンドイものである。
先ずは温かい布団から抜け出すのに葛藤がある。
『よしっ!!』と気合いを入れ布団を跳ね上げる。

次はストーブの前でまた葛藤である。
自転車に股がるまで何度も葛藤と決断を繰り返す。

まだ太陽は出ていない。
6時20分 北丈競山の肩から陽が覗く!

身体は重いが気分は良い!

上り47分30秒

・・・・・・・・・・・・

ジョギング

3/22(土) 3.3㎞  28分

3/23(日) 3.3㎞  27分

3/24(月) 4.2㎞  31分41秒 5537歩

体重  68.4㎏

体脂肪 19.7%

内臓脂肪12.0Lv

 

 

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トレーニング開始

2014-03-17 | トレーニング

2014シーズン。
トレーニング開始
先ずはジョギングから!

 

冬の間に蓄積されてしまった脂肪。

66㎏まで落ちた体重が70㎏オーバー

2週間程前から大根葉を主食にしてダイエット開始。

1.5㎏程減って69㎏

とにかく腹が減ったら大根葉と海藻を食べるのである。

翌朝、いいウ〇〇がたっぷり!お腹スッキリでゴザンス。

春分の日近くなって暖かくなってきたので、ボチボチトレーニング

4.2㎞コース 34分  5555歩 体重69.0㎏  体脂肪20.0%

 

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