シマノカーボンホイール

貧脚＆年々落ちる体力。道具に頼れば少しは速くなるかな？

フルカーボンのデュープリムに変えてみました。

リア５０ミリhight

フロント３５ミリhightと横風走行を考慮しての選択です。

チューブラタイヤの装着が面倒かと思ったのですが、両面テープでの装着はとっても簡単でした。

白崎サイクル店長に装着の仕方を教わりながら自分で装着。

タイヤの向きや、凸凹が無いようにバルブの近くを思いっきり両サイドに引っ張るなど、目から鱗ものの技術を伝授していただきました。

今まではバルブの所が凸になりダンコダンコしてました。

安いタイヤを使っていたからこんなもんだと思っていたが、装着の仕方が悪かったとは２０年前に知りたかったです。

白崎店長のファンになってしまいました。

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体ログ（釣行中の絶食でちょっとだけ減量。だぶんすぐ戻るけど!?）

体重63.2

体脂肪19.3％

基礎代謝率1371

内臓脂肪9

血圧133/95

脈拍67

 

4月１７日トレーニング記録

北風が強いので貧脚の私は南向きに進路をとる。

風に押されて上久米田まで快走ＡＶ30オーバー。

ケイデンス90オーバーが今の私にはとっても厳しいトレーニングです。

上久米田からの上りがとっても厳しい。立ちコギしないと止まりそうです。

時速8ｋｍ/ｈチョイ。ケイデンス20チョイ。

情けない。

なんとか近庄トンネル前到着。

足＆腕、全身使い切りました。

Ｕターンして職場に戻る。

平地向かい風。坂の続きみたいでした。

走行時間５３分１２秒

走行距離21.36ｋｍ

平均速度24.1ｋｍ/ｈ

平均ケイデンス63

上久米田まで１６分２４秒

近庄峠まで３２分３２秒  （１８分０８秒）

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体ログ

体重64.2

体脂肪19％

基礎代謝率1381

内臓脂肪10

血圧128/87

脈拍67

４月１６日トレーニング記録

まだ、咳きこむことが時々あるが、ちょっと頑張って近庄峠までタイムトライアル（渓流添い経由）

南風に乗って快適にクルージング最後の上りは向かい風で

近庄峠まで３６分０８秒（広瀬橋・・・１０分３３秒・・・近庄峠）

ＪＡカントリー前でショートカット職場ゴール・・・５４分１５秒

距離２４．２ｋｍ

ＡＶ26.8ｋｍ/ｈ

今シーズンも３０分切り目指して頑張るぞ！

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体ログ

体重64.4ｋｇ

体脂肪19.6％

基礎代謝率1383

内臓脂肪10

初乗りポタリング

3/30から３１の深夜。突然の発熱＆腹痛に襲われ土日は気力で働くが
月曜日病院にいったらインフルエンザＢ型と診断されてしまった。

木曜日までは自宅軟禁状態で床に臥し、金曜日からは出社となったが頭痛＆咳で苦しい数日であった。

4/13（金）頭痛は治まり咳も減ったので、休憩時間今シーズン初乗りしてみました。

あまり無理せずポタポタペースでたけくらべ温泉まで。

46/17のギア比に冷たい向かい風。ペダルが重い。ケイデンス40～60

渓流沿いの上りはママチャリにも劣るような速度。

運動公園から２７分でたけくらべ温泉到着。

枝垂桜は当然のことながらまだまだです。

今シーズンは日焼け防止のためモンベルで夏用の長袖ジャージ＆７分丈パンツを購入しました。

スキーで痛めた膝が慢性化しているので膝を保護してくれるパンツは必需品となってしまいました。

帰りに女形谷の桜の木の前でパチり！

満開です。（補正しすぎてピンクになっちゃいましたが、見た目真っ白でした。）

曇天だと白く見える花びら夕日のあたる時だと淡いピンクに見えるかな？

本日の走行時間４７分・距離１９キロ

 

夜の丸岡城。今が見頃です。