グリーンロード・トレーニング記録（１０）

06.11（月）・・・・・西風が強く平地では向かい風。登りでは時々弱い追い風である。

閻魔橋までいつもは17分以上かかるのだが、今日は、先ずこの橋までのタイムアタックで結果は16分30秒。あと１分は短縮したい。

体も慣れてきたのか頑張りが持続するようになってきた。

上久米田からの平地は強烈なアゲインスト（向かい風）で今までなら気力も削がれてしまうのだが、３０km/ｈをなんとかキープすることができた。

４５歳のオイラには心拍180を超えるようなトレーニングは無理があるので少しづつ持久力の底上げをしていかねばと思う。

近庄トンネル前34分17秒 ゴール58分40秒

平均スピード26.9km/h 走行距離26.3km