日々の暮らしとYogaと

 
夫とふたり暮らし。心地よい楽しい日常を綴ります。アメリカとカナダの海外生活の記事もあります。YOGA教室を開催中。

年明けのYogaは姿勢から

2013-01-22 | Yoga
年末年始のお休み明けのレッスンでは、

"運動不足で体がガチガチです~"、"お正月に食べ過ぎて体が重いです~"

などとおっしゃる方がとても多いです。

年末年始は食べすぎで内臓が下がり気味になったり、運動不足で姿勢が悪くなったりしがちです。
そしてそれが、様々な不調や体の凝りを引きこしていることも多いです。

1月のレッスンは、自身の姿勢を観察したり、身体の使い方の傾向や癖などに気づいて頂けるような内容にしています。
バンダの説明も行い、しっかりと身体に意識を向けて頂けたらと思います♪
レッスンの時間は自身の体と心をケアしてあげられる貴重な時間ですからね。

レッスンに参加してくださった方は皆さん、"気持ちよかった~"と笑顔で帰っていかれます。
そんな表情を見るのが、最近の楽しみのひとつです。

お天気がよく、道路わきに咲いている椿の花がきれいでした♪



大寒を迎えてますます寒くなっています。
インフルエンザも流行っているようですね。皆様、気をつけてお過ごしください。