チアシード☆

スーパーフードと呼ばれているチアシードを頂きました
毎日の食事に取り入れていきたいです。



豊富な栄養素が含まれていますが、摂取量は一日大さじ1杯まで。
水に1時間ほど浸してから頂きます。
無味無臭で、加熱する場合は40℃以下とのこと。

実はトロントに住んでいた時にも買ってみたのですが、続きませんでした。
チアシードを入れる飲物や食べ物がヒンヤリ冷たいものが多く、
私は夏でも冷たい食べものはできるだけ避けていたからです。

調べてみたら、ジュースやヨーグルトに入れるだけでなく、
ドレッシングやジュレにも使えそうです