2013年 10/4 (金)

【今日の摂取カロリー】　2,019kcal　(食：1,424　菓：476　飲：119)
【今日の食費】　413円

今日は出来合いの惣菜や弁当を食べようと思ってたのですが、全て売り切れてました(^^;
これはマックスバリュに半額パンを買いに行けと言う神の啓示だと思い、疲れた体に鞭打って、自宅を大きく通り越してまで買いに行ったら、これまた全て売り切れてました＼(^o^)／
結局いつもの食事メニューになりました(^^)

11：20　起床
13：15　朝食　きな粉牛乳、かぼちゃの煮つけ　49円　319kcal

(牛乳200cc　\30 113kcal、きな粉20g \2 87kcal、かぼちゃ130g \17 119kcal)
13：40　出勤　いつもより１時間遅い出勤です
00：20　帰宅　疲れた(^^;
00：40　昼食　野菜のコンソメスープ、かぼちゃの煮つけ　72円　312kcal

(かぼちゃ290g \39 264kcal、もやし200g \19 29kcal、カットワカメ5g \5 7kcal、コンソメ1個　\9 12kcal、長ネギ少々)
01：50　夕食　インスタントラーメン　44円　415kcal

(即席袋麺1食 \39 408kcal、カットワカメ5g \5 7kcal、ネギ少々)
02：05　間食　アイスクリーム1本　16円　74kcal

02：40　間食　肉まん2個　90円　322kcal
　　　　　　　　　あんまん2個　90円　402kcal
　　　　　　　　　スライスチーズ1枚　17円　56kcal　

カロリー計算において、肉まんは食事、あんまんはお菓子でカウントしてるので、まとめずに併記しました(^^)
04：00　就寝

飲料　自宅　カフェオレ1杯　7円　18kcal
　　　　　　　アイスコーヒー1杯　10円　30kcal
　　　　職場　アイスコーヒー　18円　71kcal

今日の体重
朝：
夜：


〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20121004
カレーにドーナツ、アイスと豪快な食事してますね(^^;

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