【今日の摂取カロリー】 5,150kcal
(食：2,397 菓：2,657 飲：96)
【今日の食費】 797円
ドラマ
久しぶりに名探偵モンクを1話から見ています。
ところでドラマや映画を見てるとスナック菓子が食べたくなります(^^)
まさかサブリミナル効果ではないですよね(^^;
ゴロゴロ
雷ではありません(^^)
お腹がゴロゴロ鳴りました(^^)
↓の生揚げを一個食べたのが原因かも知れません。早くキャベツを食べて整腸しないと・・・。
追記：16：30 始まりました
ドーナツ
のはずが・・・。一年ぶり？それ以上か？とにかく超久しぶりにドーナツを作ろうとしましたが、大失敗＼(^o^)／
牛乳の分量が多すぎました・・・。ホットケーキにしようかとも思いましたが、油の準備が終わってたので、強行して揚げホットケーキにしました。ところが油の温度が高すぎて写真撮ってる間に焦げてしまいました(^^;
一口食べたらクリーム入れたか？ぐらいの生揚げ状態
結局電子レンジでチンしました(^^)非常に納得のいかない仕上がりでした(^^)
レコダイ速報
昨日までで10月の体重平均 朝：48.9kg 夜：48.0kg
平均摂取kcal：2,369kcal
12：00 起床
13：40 朝食 キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ 31円 149kcal
(キャベツ130g \12 30kcal、かぼちゃ130g \19 119kcal)
14：30 間食 揚げホットケーキ 83円 1,317kcal
(ホットケーキミックス200g \45 738kcal、卵55g \16 84kcal、牛乳80cc \12 45kcal、サラダ油50g \10 450kcal)
ケーキ生地の吸油率は20～30%と言われてますが、実際に重さを量ったらだいたいそんな感じでしたね。これでも揚げてる時間は超早い状況でしたから、低温でじっくり揚げてたらもっと吸収してたでしょうね～
17：30 昼食 大盛味噌汁 60円 230kcal
(味噌35g \1 76kcal、キャベツ100g \9 23kcal、チキンウィンナー50g \25 86kcal、一口イカ50g \25 45kcal、ネギ・ニラ少々、めんつゆ少々)
以前購入した期限切れの味噌1.2kg(50円)2袋ですが、全然減りません(^^;
まだ200gも使ってないです。おまけにカップのダシ入り味噌も残ってる状況ですからね。冷蔵庫のスペースを圧迫してるので、捨てようかとも思い始めました(^^;
ダシがないのでめんつゆを入れたのですが、飲めないことはないですね(^^)
20：30～21：30 昼寝
22：00 夕食 チキンライス、かぼちゃの煮つけ 117円 738kcal
(ご飯1合310g \51 521kcal、玉ねぎ80g \25 30kcal、チキンウィンナー50g \25 86kcal、かぼちゃ110g \16 101kcal)
迷ったらチキンライス。絶対失敗なしで美味しいと過去に書いた私ですが、最近全く美味しく出来ません('A`)
何が違うのかと思ったら、ツナ缶を使わなくなったのですね・・・。
恐らくはツナ缶の油分が美味しさの秘訣だったのではないかと
と言う事で、次回からはカロリーを気にせずにツナ缶使って作りたいと思いました(^^)
ちなみにナポリタンも同じですね。ツナ缶を使ったら美味しく出来ると思います。
00：50 夜食 ご飯、チキンウィンナー 102円 715kcal
(ご飯300g \51 504kcal、チキンウィンナー100g \50 172kcal、マヨネーズ5g \1 39kcal)
02：40～03：10 買物 半額パンを買って来ました(^^)
03：20 夜食 牛肉コロッケ、菓子パン 223kcal 1,128kcal
(牛肉コロッケ5個260g \125 565kcal、くるみパン90g \49 318kcal、ガーリックフランス \49 245kcal)
前から目をつけてた牛肉コロッケです。こんな不味いコロッケは初めてでした(^^;
普段こんな辛口評価はしないのですが、これは酷い。甘すぎます。
05：30 間食 菓子パン、スナック菓子 147円 777kcal
(くるみパン \49 318kcal、ひねり揚げ \98 459kcal)
06：30 就寝
飲料 自宅 カフェオレ2杯 14円 36kcal
アイスコーヒー2杯 20円 60kcal
今日の体重
朝：
夜：
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20121013
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(食：2,397 菓：2,657 飲：96)【今日の食費】 797円
ドラマ久しぶりに名探偵モンクを1話から見ています。
ところでドラマや映画を見てるとスナック菓子が食べたくなります(^^)
まさかサブリミナル効果ではないですよね(^^;
ゴロゴロ雷ではありません(^^)お腹がゴロゴロ鳴りました(^^)
↓の生揚げを一個食べたのが原因かも知れません。早くキャベツを食べて整腸しないと・・・。
追記：16：30 始まりました
ドーナツのはずが・・・。一年ぶり？それ以上か？とにかく超久しぶりにドーナツを作ろうとしましたが、大失敗＼(^o^)／
牛乳の分量が多すぎました・・・。ホットケーキにしようかとも思いましたが、油の準備が終わってたので、強行して揚げホットケーキにしました。ところが油の温度が高すぎて写真撮ってる間に焦げてしまいました(^^;
一口食べたらクリーム入れたか？ぐらいの生揚げ状態
結局電子レンジでチンしました(^^)非常に納得のいかない仕上がりでした(^^)
レコダイ速報昨日までで10月の体重平均 朝：48.9kg 夜：48.0kg
平均摂取kcal：2,369kcal
12：00 起床
13：40 朝食 キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ 31円 149kcal
(キャベツ130g \12 30kcal、かぼちゃ130g \19 119kcal)
14：30 間食 揚げホットケーキ 83円 1,317kcal
(ホットケーキミックス200g \45 738kcal、卵55g \16 84kcal、牛乳80cc \12 45kcal、サラダ油50g \10 450kcal)
ケーキ生地の吸油率は20～30%と言われてますが、実際に重さを量ったらだいたいそんな感じでしたね。これでも揚げてる時間は超早い状況でしたから、低温でじっくり揚げてたらもっと吸収してたでしょうね～
17：30 昼食 大盛味噌汁 60円 230kcal
(味噌35g \1 76kcal、キャベツ100g \9 23kcal、チキンウィンナー50g \25 86kcal、一口イカ50g \25 45kcal、ネギ・ニラ少々、めんつゆ少々)
以前購入した期限切れの味噌1.2kg(50円)2袋ですが、全然減りません(^^;
まだ200gも使ってないです。おまけにカップのダシ入り味噌も残ってる状況ですからね。冷蔵庫のスペースを圧迫してるので、捨てようかとも思い始めました(^^;
ダシがないのでめんつゆを入れたのですが、飲めないことはないですね(^^)
20：30～21：30 昼寝
22：00 夕食 チキンライス、かぼちゃの煮つけ 117円 738kcal
(ご飯1合310g \51 521kcal、玉ねぎ80g \25 30kcal、チキンウィンナー50g \25 86kcal、かぼちゃ110g \16 101kcal)
迷ったらチキンライス。絶対失敗なしで美味しいと過去に書いた私ですが、最近全く美味しく出来ません('A`)
何が違うのかと思ったら、ツナ缶を使わなくなったのですね・・・。
恐らくはツナ缶の油分が美味しさの秘訣だったのではないかと
と言う事で、次回からはカロリーを気にせずにツナ缶使って作りたいと思いました(^^)
ちなみにナポリタンも同じですね。ツナ缶を使ったら美味しく出来ると思います。
00：50 夜食 ご飯、チキンウィンナー 102円 715kcal
(ご飯300g \51 504kcal、チキンウィンナー100g \50 172kcal、マヨネーズ5g \1 39kcal)
02：40～03：10 買物 半額パンを買って来ました(^^)
03：20 夜食 牛肉コロッケ、菓子パン 223kcal 1,128kcal
(牛肉コロッケ5個260g \125 565kcal、くるみパン90g \49 318kcal、ガーリックフランス \49 245kcal)
前から目をつけてた牛肉コロッケです。こんな不味いコロッケは初めてでした(^^;
普段こんな辛口評価はしないのですが、これは酷い。甘すぎます。
05：30 間食 菓子パン、スナック菓子 147円 777kcal
(くるみパン \49 318kcal、ひねり揚げ \98 459kcal)
06：30 就寝
飲料 自宅 カフェオレ2杯 14円 36kcal
アイスコーヒー2杯 20円 60kcal
今日の体重
朝：
夜：
〔一年前の今日〕
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