【今日の摂取カロリー】 2,761kcal (食：2,461 菓：222 飲：78)
【今日の食費】 705円
食べるべきか、食べざるべきか
シェイクスピアの名言ではなく、私が良く考えてることです(^^)
秋
芸術の秋、食欲の秋、行楽の秋、スポーツの秋・・・
秋は過ごしやすく物事を行うのに適するという意味で用いられる言い回し
秋は忙しい季節ですね(^^;
Time is money
「時は金なり」時間の大切さを説いた有名なことわざですね(^^)
休みの日に15時間ぐらい寝てた話を年下の高校生バイトの子に話したら「せっかく生きてるのに、寝て時間を過ごすのはもったいないじゃないですか～」と諭されました(^^;
それから数年経ちましたが、休日の過ごし方は殆ど変わってない(^^;
時間の大切さは分かっちゃいるけど、眠いのは眠い(^^)特に満腹後の昼寝は至高の時と言えますね(^^)
11：40 起床 素晴らしく天気が良い
今日は日光浴でビタミンDを作るぞ(^o^)/
12：50 朝食 りんご1個230g 70円 125kcal
13：10～14：00 散歩 日光を浴びてきました(^^)
14：30 間食 カボチャの煮つけ110g 15円 101kcal
15：30 昼食 肉まん、キャベツの千切り 75円 249kcal
(肉まん90g \59 221kcal、キャベツ120g \16 28kcal)
今回はCGCの肉まんです。5個で295円でした。皮がとてもふっくらしてて美味しいです（*´Д｀*）餡の味付けは井村屋の方が好きかな。
16：45 間食 肉まん 59円 221kcal
17：20 間食 チーズサンド 44円 362kcal
(食パン2枚 \26 300kcal、スライスチーズ1枚 \17 56kcal、ケチャップ5g \1 6kcal)
17：40～20：00 昼寝
20：00 間食 アイスクリーム2本 32円 148kcal
21：10 夕食 餡かけ豆腐、かぼちゃの煮つけ 109円 396kcal
(豆腐300g \48 216kcal、ネギ120g \40 34kcal、かぼちゃ160g \21 146kcal)
最近タンパク質が足りてないので、世界に冠たる健康食品TOFUを食べました(^^)
00：40 夜食 ビーフシチューライス、キャベツの千切り、肉まん 164円 776kcal
(ご飯190g \30 320kcal、レトルト \59 207kcal、キャベツ120g \16 28kcal、肉まん \59 221kcal)
この「SBなっとくのビーフシチュー」はなかなか美味しい(^^)ご飯の量が少なく物足りないので、締めに肉まんを追加。
01：30 間食 アイスクリーム1本 16円 74kcal
03：00 間食 りんごと牛乳 94円 231kcal
(リンゴ260g \70 141kcal、牛乳160cc \24 90kcal)
(^0_0^)メガネさんの情報に基づき、リンゴと牛乳を試してみました(^^)
イチゴ
の味は・・・・しないぞ(^^;
やっぱり無調整牛乳でなきゃ、ダメなようですね(^^)
04：00 就寝
飲料 カフェオレ 1杯 7円 18kcal
アイスコーヒー2杯 20円 60kcal
今日の体重
朝：
夜：
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20121007
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【今日の食費】 705円
食べるべきか、食べざるべきかシェイクスピアの名言ではなく、私が良く考えてることです(^^)
秋芸術の秋、食欲の秋、行楽の秋、スポーツの秋・・・
秋は過ごしやすく物事を行うのに適するという意味で用いられる言い回し
秋は忙しい季節ですね(^^;
Time is money「時は金なり」時間の大切さを説いた有名なことわざですね(^^)
休みの日に15時間ぐらい寝てた話を年下の高校生バイトの子に話したら「せっかく生きてるのに、寝て時間を過ごすのはもったいないじゃないですか～」と諭されました(^^;
それから数年経ちましたが、休日の過ごし方は殆ど変わってない(^^;
時間の大切さは分かっちゃいるけど、眠いのは眠い(^^)特に満腹後の昼寝は至高の時と言えますね(^^)
11：40 起床 素晴らしく天気が良い
今日は日光浴でビタミンDを作るぞ(^o^)/12：50 朝食 りんご1個230g 70円 125kcal
13：10～14：00 散歩 日光を浴びてきました(^^)
14：30 間食 カボチャの煮つけ110g 15円 101kcal
15：30 昼食 肉まん、キャベツの千切り 75円 249kcal
(肉まん90g \59 221kcal、キャベツ120g \16 28kcal)
今回はCGCの肉まんです。5個で295円でした。皮がとてもふっくらしてて美味しいです（*´Д｀*）餡の味付けは井村屋の方が好きかな。
16：45 間食 肉まん 59円 221kcal
17：20 間食 チーズサンド 44円 362kcal
(食パン2枚 \26 300kcal、スライスチーズ1枚 \17 56kcal、ケチャップ5g \1 6kcal)
17：40～20：00 昼寝
20：00 間食 アイスクリーム2本 32円 148kcal
21：10 夕食 餡かけ豆腐、かぼちゃの煮つけ 109円 396kcal
(豆腐300g \48 216kcal、ネギ120g \40 34kcal、かぼちゃ160g \21 146kcal)
最近タンパク質が足りてないので、世界に冠たる健康食品TOFUを食べました(^^)
00：40 夜食 ビーフシチューライス、キャベツの千切り、肉まん 164円 776kcal
(ご飯190g \30 320kcal、レトルト \59 207kcal、キャベツ120g \16 28kcal、肉まん \59 221kcal)
この「SBなっとくのビーフシチュー」はなかなか美味しい(^^)ご飯の量が少なく物足りないので、締めに肉まんを追加。
01：30 間食 アイスクリーム1本 16円 74kcal
03：00 間食 りんごと牛乳 94円 231kcal
(リンゴ260g \70 141kcal、牛乳160cc \24 90kcal)
(^0_0^)メガネさんの情報に基づき、リンゴと牛乳を試してみました(^^)
イチゴ
の味は・・・・しないぞ(^^;やっぱり無調整牛乳でなきゃ、ダメなようですね(^^)
04：00 就寝
飲料 カフェオレ 1杯 7円 18kcal
アイスコーヒー2杯 20円 60kcal
今日の体重
朝：
夜：
〔一年前の今日〕
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