【今日の摂取カロリー】 3,435kcal (食:1,985 菓:1,348 飲:102)
【今日の食費】 447円
11:10 起床
11:50 朝食 玄米ブール2個 50円 500kcal
12:20 出勤
23:50 帰宅
00:10 昼食 ひやむぎ、かぼちゃの煮つけ、味噌汁 38円 778kcal
(ひやむぎ200g \24 686kcal、かぼちゃ70g \10 64kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、カットワカメ・ネギ少々)
00:20 間食 あんドーナツ 125円 850kcal
玄米ブール 25円 250kcal
アイスクリーム 50円 249kcal
02:00 夕食 味噌雑炊 56円 457kcal
(ご飯200g \30 336kcal、一口イカ50g \25 45kcal、味噌35g \1 76kcal、カットワカメ少々)
03:00 間食 アイスクリーム 50円 249kcal
飲料 自宅 カフェオレ2杯 14円 36kcal
職場 スティックコーヒー2杯 39円 66kcal
今日の体重
朝:
夜:
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20121016
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11:50 朝食 玄米ブール2個 50円 500kcal
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(ひやむぎ200g \24 686kcal、かぼちゃ70g \10 64kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、カットワカメ・ネギ少々)
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玄米ブール 25円 250kcal
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(ご飯200g \30 336kcal、一口イカ50g \25 45kcal、味噌35g \1 76kcal、カットワカメ少々)
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