2013年 10/9 (水)

【今日の摂取カロリー】　2,798kcal　(食：1,303　菓：1,354　飲：141)
【今日の食費】　715円

まとめ買い
またいつもの病気が出てしまいました(^^;
アイスクリームが50円だったので10個買いました(^^)昨日と併せて14個です。
安いと実感すると買わないと損した気分になるんですね。
ちょうど一年前の同じ日にもアイスのまとめ買いしてますね(^^;全然変わってない＼(^o^)／

08：00　起床
09：15　出勤
20：45　帰宅　今日もくたびれました(^^)運動がてら2時間もサビ残しました(^^)
20：55　昼食1　かぼちゃの煮つけ、肉まん　120円　557kcal

(かぼちゃ150g \20 137kcal、肉まん2個 \100 420kcal)
21：45　間食　アイスクリーム　50円　196kcal
22：00　昼食2　味噌雑炊　63円　466kcal

(ごはん200g \30 336kcal、味噌20g \3 37kcal、チキンウィンナー50g \25 86kcal、カットワカメ5g \5 7kcal)
22：40　間食　アイスクリーム(バニラバー)　16円　74kcal　
23：00～00：30　昼寝
00：40　間食　アイスクリーム、あんまん　150円　692kcal
(バニラソフト \50 196kcal、あんまん２個 \100 496kcal)
02：30　夕食　野菜とウィンナーのコンソメスープ　58円　134kcal

(もやし200g \19 29kcal、カットワカメ5g \5 7kcal、コンソメ1個　\9 12kcal、チキンウィンナー50g \25 86kcal、ニラ少々)
03：30　間食　アイスクリーム　50円　196kcal
04：50　間食　りんご270g　70円　146kcal　
05：20　間食　アイスクリーム　50円　196kcal
05：50　就寝

飲料　自宅　アイスコーヒー1杯　10円　30kcal
　　　　職場　アイスコーヒー　18円　71kcal
　　　　　　　　自販機カップコーヒー　60円　40kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20121009

ランキングに参加してます。クリックして貰えるととても嬉しい(^^)
　

野菜を食べよう

【統計資料】世帯収入別の生鮮品摂取量

これは厚生労働省の平成23年国民健康・栄養調査結果から抜粋させてもらったものです。



～近年摂取量が減少している生鮮食品の入手困難な理由は、「価格が高い」が最多～

そうなんですよね(^^;
特に魚が高いです('A`)
自分の部屋で養殖したいぐらいです(^^)

アメリカでは貧困層ほど生鮮品が買えずジャンクフードに偏る為に、貧困層ほど肥満者が多いという話を聞いた事があります。日本もそうなっていくのでしょうか(^^;

ランキングに参加してます。クリックして貰えるととても嬉しい(^^)