2013年 10/21 (月) 休日

【今日の摂取カロリー】　2,796kcal　(食：1,762　菓：956　飲：78)
【今日の食費】　372円

ながら見
これは私の性格を一言で現してます(^^)一つの事に集中出来ないんですね(^^;
以前はテレビを点けて、PCで映画を見ながら、読書をしてました。
結局3つとも頭に入ってないんですね(^^;
ですから映画でも5～6回は見ないと、理解できないのです(^^)
もちろん仕事でもそうなんです。一つの事を終わらせずに、別なことを始めてしまうので、結局は全て中途半端になってしまうのです(^^;
ちなみにこの「ながら見」は血液型がB型に多いそうです(^^)

計画
を立てるのが大好きです(^^)ただその計画通りに運ぶための努力が出来ない性質なんですよ(^^;
なんでこんな話をしたかと言うと、時計を見たら13：15。起きてから3時間も経ってるんですね～。この3時間は名探偵モンクを見ながら、ダラダラと掃除、洗濯、炊事をしてました。なんかもったいない時間の使い方かなと感じてしまいました(^^;

10：15　起床
14：00　朝食　牛バラ焼肉、キャベツの千切り、ご飯　88円　646kcal

(味付牛バラ肉100g \50 371kcal、キャベツ100g \14 23kcal、ごはん150g \24 252kcal)
ご飯150gが標準的な1膳とのことで、試してみました。意外と満足できましたね(^^)
15：00　間食　サツマイモの甘煮　86円　587kcal

(サツマイモ400g \85 528kcal、砂糖15g \1 59kcal)
見た目はアレですが、味はまあまあ美味しかったですよ(^^)
15：30　間食　ビスケット　95円　956kcal

17：00～19：50　昼寝

【サツマイモの甘煮にチャレンジ(^o^)/】
今回はキッコーマンのレシピに沿って作りました。
①大きなサツマイモです。400gもあります。独り暮らしにはMサイズが丁度良いのですがね。②輪切りにして、水に漬けてアク抜きをします③レシピ通りに煮込みます。～20分経過～蓋を外すのを忘れてました(ノ∀｀)アチャー　皮が全部取れてる／(^o^)＼ナンテコッタイ④落し蓋をして煮詰めます⑤完成・・・にしときます


00：20　昼食　キャベツの千切り、冷奴　30円　109kcal

(キャベツ80g \11 19kcal、豆腐100g \18 72kcal、マヨネーズ3g \1 18kcal)
03：00　夕食　たまご粥　46円　420kcal

(ご飯200g \30 336kcal、卵55g \16 84kcal、カットワカメ・ネギ少々)
04：00　就寝

飲料　カフェオレ1杯　7円　18kcal
　　　　アイスコーヒー2杯　20円　60kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20121021

ランキングに参加してます。クリックして貰えるととても嬉しい(^^)