2016年6月5日(日)

【今日の摂取カロリー】　3,208kcal

【今朝の体重】


普段は起きるのが苦痛なのに、目的があるとパチっと目が覚めます(^^)
今日のお宝は成田～福岡でした。鹿児島を見送ったので、代わりに福岡を予約しました
どうするかは今日明日で考えます。(12：35)
気付けば6月です。上半期の最終月です。家計面から生活を見直してみます。(23：30)

10：50　起床
12：10　朝食　炊飯器鳥、かぼちゃの煮つけ　450kcal

(鳥ムネ肉170g325kcal、かぼちゃ煮130g125kcal)
12：40　出勤
22：00　帰宅
22：30　昼食　ざる蕎麦、かぼちゃの煮つけ、炊飯器鳥　1,238kcal

(蕎麦270g940kcal、鳥むね肉120g230kcal、かぼちゃ煮70g68kcal)
00：15　夕食　炊飯器鳥　230kcal
03：15　夜食　お茶づけ　581kcal

(ごはん1合555kcal、さけ茶づけ2袋26kcal)
05：00　夜食　ふりかけご飯　555kcal
05：30　就寝

【今日の飲料】
ホットコーヒー　4杯　88kcal
アイスコーヒー　66kcal

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