2016年6月27日(月)

【今日の摂取カロリー】　3,232kcal

【今朝の体重】


ヒマだったので早く帰ってきました。明日から旅行だ　(20：50)

11：30　起床　眠いぜ
12：40　出勤
12：50　朝食　カロリーメイト半分　200kcal
17：50　間食　カロリーメイト半分　200kcal
20：20　帰宅
20：50　間食　菓子パン　512kcal

22：00～23：00　昼寝
23：05　間食　ウェハース　673kcal

00：40　昼食　鶏モモ肉のソテー、キャベツの千切り　584kcal

(鶏モモ肉240g480kcal、キャベツ140g33kcal、マヨネーズ10g71kcal)
03：10　夕食　サラダスパゲティ　909kcal

(パスタ150g567kcal、魚肉ソーセージ129kcal、マヨネーズ30g213kcal)
05：30　就寝

【今日の飲料】
ホットコーヒー1杯22kcal
アイスコーヒー職場66kcal
アイスコーヒー自宅2杯66kcal

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