イカ玉【男の料理】

イカ玉を作るぞ！

まずはゆで卵を作りました


51円で買ったツボ抜きイカにゆで卵を入れてみました。卵が入らないので切り込みを入れました。最後に爪楊枝で止めました。
⇒⇒

隠し味の生姜を擦って、めんつゆで煮込みます


煮込みました。イカが縮んでます。これだけでは腹の足しにならないので豆腐を投入。さらに煮込みます


煮込み終了


冷まし⇒煮込み⇒冷ましを行って味を染み込ませてます。食べるのは明日にしよう(^^)


食べました(^^)　期待したほど美味しくなかったです(^^;

【結論】
あえて卵をイカの中に入れる必要はなかったです(^o^;

　

2016年6月20日(月) 休日

【今日の摂取カロリー】　3,646kcal

【今朝の体重】


3日連続の50kg以下ｷﾀｷﾀｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ≡(ﾟ∀ﾟ≡ﾟ∀ﾟ)≡ﾟ∀ﾟ)━━━━ !!!!
ざっと見た限りでは、レコダイを復活させた昨年の11月以来初めてのことです　(12：30)
今日は先日のお台場旅行から初めての休日となります。おまけに雨ですので、部屋でゆっくり静養します。(12：40)

11：30　起床　
12：30　朝食　トースト2枚　345kcal
(食パン2枚300kcal、マーガリン7g45kcal、ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ少し)
04：50　間食　ドーナツ　1,203kcal　

(ホットケーキミックス200g 702kcal、卵50g 76kcal、牛乳20g 10kcal、サラダ油45g 415kcal)
油を測定しなかったので、前回時と同じと推定
20：00～21：30　昼寝
21：50　昼食　サバの味噌煮、ご飯　1,328kcal

(ごはん1.5合832kcal、みそ煮缶496kcal)
01：45　夕食　イカ玉、豆腐、キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ　370kcal

(キャベツ120g28kcal、かぼちゃ煮100g96kcal、豆腐150g108kcal、いか62kcal、たまご76kcal)
期待したほどの味ではなかったです(^^)
04：30　夜食　イカ玉、豆腐　246kcal　
(豆腐150g108kcal、いか62kcal、たまご76kcal)
06：00　就寝

【今日の飲料】
ホットコーヒー4杯88kcal
アイスコーヒー自宅2杯66kcal

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