2016年6月16日(木)

【今日の摂取カロリー】　2,971kcal

【今朝の体重】


ヒマだったので早上がりしました。なんか足が筋肉痛みたいで、早く帰りたかったのが本音です(^^)　(22：10)
住民税の決定通知書がｷﾀ━━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━━!!
昨年のふるさと納税した分がきちんと控除されてました
ってことで、近日中に早速今年度分のふるさと納税をしたいと思います。
もちろんピーチポイントがもらえる市町村にです(^^)　(22：10)
10,000円寄付しました！地元北海道の栗山町にです。

11：00　起床　12時間寝た(^^)
12：15　朝食　ウィンナー、炒り卵、キャベツの千切り　511kcal

(ウィンナー3本321kcal、たまご2個167kcal、キャベツ100g23kcal)
12：40　出勤
16：30　間食　カロリーメイト半分　200kcal
20：40　帰宅
21：20　昼食　チキンのソテー、サラダ小松菜　497kcal　

(鶏モモ肉240g480kcal、小松菜120g17kcal)
00：15　夕食　カップ麺　570kcal
02：00　夜食　食パン、ウィンナー　1,028kcal

(食パン4枚600kcal、ウィンナー4本428kcal、ケチャップ少々)
04：00　就寝

【今日の飲料】
ホットコーヒー3杯　66kcal
アイスコーヒー職場　66kcal
アイスコーヒー自宅　33kcal

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