2016年6月25日(土)

【今日の摂取カロリー】　2,367kcal

【今朝の体重】
そして元に戻った...


旅行期間中の京都は雨のようです('A`)梅雨時ですから仕方がないですね。札幌は一転して好天気の予報...。旅行を中止しても2,500円の損失で済む...。どうしようかな....。(12：40)
💪今日は疲れを感じずに仕事してます(^^)　(16：10)
明日は有給を取ったので休みだ　(22：25)
食前にお菓子とカルパスを食べてしまった...。二つで875kcal／(^o^)＼ﾅﾝﾃｺｯﾀｲ　(22：50)

11：15　起床
12：35　朝食　カロリーメイト半分　200kcal
12：40　出勤
16：00　間食　カロリーメイト半分　200kcal
21：50　帰宅
22：20　間食　カルパス1本　202kcal
22：30　間食　ウェハース　673kcal

23：20～00：40　昼寝
00：40　間食　カルパス1本　202kcal
01：30　昼食　炊飯器鶏、キャベツの千切り　563kcal

(キャベツ140g33kcal、鶏むね肉240g459kcal、マヨネーズ10g71kcal)
03：30　間食　アイスクリーム　162kcal
05：30　就寝

【今日の飲料】
ホットコーヒー3杯66kcal
アイスコーヒー職場66kcal
アイスコーヒー自宅33kcal

2年前の今日
3年前の今日
4年前の今日

　

2016年6月24日(金)

【今日の摂取カロリー】　3,175kcal

【今朝の体重】


テレビが無くなってから4年が過ぎました。ニュースはネットで十分なのですが、興味ない分野の動向が全く分からない。日本や世界で何が起きてるのか知らない('A`)　(22：40)
昨日買ったウェハースですが、美味しかったので今日も4個買いました(^^)　(22：40)
カルパス太り。2日で9個食べましたからね。それが体重増加の原因とみた。職場のデブが言ってましたが、肉と甘い物のコンビは太るらしい(^^;この3日間カルパスとアイスを食ってたなｗ　(22：50)

11：50　起床　寝過ごし(-.-)
12：45　出勤
21：40　帰宅
22：00　朝食　フランク、ニンジンと水菜のサラダ、かぼちゃの煮つけ　334kcal

(水菜70g17kcal、ニンジン30g12kcal、フランク70g209kcal、かぼちゃ煮100g96kcal)
22：15　間食　カルパス1本　202kcal
22：25　間食　ウェハース　638kcal

このチョコ味も美味しい(^^)
23：10　間食　カルパス1本　202kcal
23：30～00：40　昼寝
00：40　間食　アイスクリーム　162kcal
04：00　夕食　やきっぺ、ウィンナー　1,207kcal

(即席袋麺2食940kcal、ウィンナー5本267kcal)
05：30　就寝

【今日の飲料】
ホットコーヒー2杯44kcal
アイスコーヒー自宅33kcal
アイスコーヒー職場66kcal
三ツ矢サイダー350ml缶　147kcal
CCレモン350ml缶　140kcal

2年前の今日
3年前の今日
4年前の今日

　

2016年6月23日(木)

【今日の摂取カロリー】　3,446kcal

【今朝の体重】
／(^o^)＼ﾅﾝﾃｺｯﾀｲ


ウェハースを買ってｷﾀ──ヽ('∀')ﾉ──!!
初めて目にする商品でした。トルコ産のトゥデイって商品です。ヘーゼルナッツ味とチョコレート味の2種類が売ってました。1個96円でした(^^)

旅行に持って行きたいと思います(^^)(23：20)
野菜が美味すぎる（*´Д｀*）とりあえず9月までに48kgまで体を絞ろう。　(23：30)
苦手なニンジンの食べ方を見つけた(ﾟ∀ﾟ)
いつもクズクズして腐らせて捨ててたニンジンですが、ピラーを使って薄くスライスし、サラダにして食べることを昨日から始めました(^^)これでビタミンAの心配は必要なくなりました　(23：55)

11：40　起床　寝過ごした
12：30　朝食　菓子パン　367kcal

12：50　出勤
22：30　帰宅
23：00　昼食　焼肉サラダ、かぼちゃの煮つけ　714kcal

(クズ肉170g570kcal推定、かぼちゃ煮110g106kcal、水菜100g23kcal、ニンジン40g15kcal)
美味い！水菜と焼肉は合うわ。キャベツよりも美味しく感じる。
23：30　間食　スナック菓子　292kcal

23：50　間食　カルパス1本　202kcal
01：00～02：10　昼寝
02：20　間食　スナック菓子　292kcal
03：30　夕食　フランクフルト、水菜　303kcal

(フランク70g209kcal、水菜100g23kcal、マヨネーズ10g71kcal)
03：50　間食　アイスクリーム　162kcal

04：20　間食　カルパス1本　202kcal
05：00　間食　ウェハース　673kcal

美味しい（*´Д｀*）100均で売ってるウェハースより遥かに美味しいです。良い買い物しました(^^)
06：00　就寝

【今日の飲料】
アイスコーヒー自宅1杯33kcal
アイスコーヒー職場66kcal
CCレモン350ml缶　140kcal

2年前の今日
3年前の今日
4年前の今日

　

2016年6月22日(水) 休日

【今日の摂取カロリー】　3,230kcal

【今朝の体重】


１か月前に予約したホテルが4,500円⇒3700円に値下がりしてた！
と言うわけで予約を取り直した(ﾟ∀ﾟ)全額ポイント使用なので、支払金額は100円のまま変わらないのですが、800ポイントお得になりました10月の旅行に充てよう(^^)　(13：40)
個人情報が流失したｶﾓ━━━(^o^;━━━!!
るるぶトラベル(JTB)から個人情報流出のメールがきた。昨年2回使ったんですよね。キャンセル料を取られた恨みは忘れてないぞ
クレカ情報は含まれてないらしいが、信用できないな。
この手のニュースは数え切れないほど起きてますが、私は初体験です(^^)　(13：50)
人を外見で判断してはいけない。散髪を済ませて帰宅途中に坊主頭にジャージ姿のおっさんに出くわした。目つき悪いし体格良いのでヤクザだと思ったら、袈裟を着た人が出てきて話し始めた。
なんとその人はお坊さんだったそれによく見たらそのちょっと大きな建物はお寺だった(^^;
瓦屋根でもないし、大きな民家かと思いました(^^)そう言えば昨年に成田山に行った時も帰宅し始めた私服姿のお坊さんたちもヤクザに見えたなｗ　(16：00)
今日は天気が良いのでお店を数件ハシゴした。100円ショップでは無駄な物を買ってしまった(^^)
DVDファイルです。

死にかけてるハードディスク内のファイル救出として、順次DVDに焼いてるのでそれの保管用として買いました。どうしても必要って訳ではないのですが、100円ショップに行くとなんか買ってしまうんですな(^^;
2年前までは休日にお店を回ることがストレス発散だったんですよねー。殆ど必需品しか買わないのですが、それでも楽しかった(^^)それが昨年から旅行を始めて、金銭感覚が少しズレてしまい、最近では安いからと言って遠くの店に行かなくなりました。(17：10)
我慢できんｗアイスとカルパスを買いに行ってきました！今日までなのでギリギリ間に合いました(^^)

カルパスは今度の旅行に持っていきます。(22：55)

12：50　起床　耳栓して寝たら熟睡した(^^)
14：40～15：40　外出　散髪、買い物
15：45　間食　アイスクリーム　162kcal

暑い時に食べればこの美味しくないアイスも美味く感じる(^^)
16：10～16：50　外出　買い物
17：00　間食　カルパス1本　202kcal
18：35　朝食　鮭茶漬け、かぼちゃの煮つけ、フランフルト　1,163kcal

(ごはん1.5合832kcal、フランク70g209kcal、かぼちゃ煮100g96kcal、お茶漬けの素26kcal)
19：10　間食　カルパス1本　202kcal
19：30～21：50　昼寝
21：50　間食　カルパス1本　202kcal
21：20～21：45　外出　買い物
23：15　間食　菓子パン　367kcal

02：00　間食　カルパス1本　202kcal
04：30　夕食　ニンジンとキャベツのサラダ、フランクフルト　335kcal

(キャベツ80g19kcal、ニンジン40g15kcal、マヨネーズ13g92kcal、フランク70g209kcal)
05：00　間食　アイスクリーム　162kcal
06：00　就寝

【今日の飲料】
アイスコーヒー自宅2杯66kcal
ホットコーヒー2杯44kcal
カルピスソーダ350ml缶　123kcal

2年前の今日
3年前の今日
4年前の今日

　

2016年6月21日(火)

【今日の摂取カロリー】　2,811kcal

【今朝の体重】


4日連続の50kg以下これは勝利宣言を出しても良いかな？　(12：20)
51円のカルパスを10本買いました(^^)良い買い物でした　(23：10)

今日はかなり忙しくて疲れました。明日は休みですが散髪に行っておかないといけない。
今度来るトップの人が引き継ぎで来てました。紹介されましたが性格が合いそうにないですね。まあ中間に社員がいるのですが・・・。まあバイトなので奴隷のように働くだけですが・・・。　(00：50)
ふと気づいた。最近笑った記憶がない・・・(-.-)　(00：55)

11：30　起床　眠い(-_-)
12：25　朝食　トースト2枚　390kcal
12：40　出勤
22：35　帰宅
22：45　間食　カルパス1本　202kcal

23：20　昼食　鶏もも肉のソテー、キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ　594kcal

(鶏もも肉240g480kcal、キャベツ200g46kcal、かぼちゃ煮70g68kcal)
00：00　間食　アイスクリーム　162kcal

これも51円でした。警戒して2個しか買いませんでしたが正解です。美味しくないです(^^)
00：10　間食　カルパス1本　202kcal
00：25　間食　スナック菓子　292kcal

02：00　間食　カルパス1本　202kcal
03：00　間食　スナック菓子　293kcal

05：00　間食　カルパス1本　202kcal
06：50　就寝

【今日の飲料】
アイスコーヒー職場66kcal
アイスコーヒー自宅2杯66kcal
CCレモン350ml缶　140kcal

2年前の今日
3年前の今日
4年前の今日