以前から気になっていたウエスト回りを何とかしようとYouTubeで検索したら私にピッタリの運動を見つけた。
１分ずつ４つの運動を繰り返し４分。
吸って、吐いて～と誘導してくれる。
簡単だ。
で、やってみた。
そこで気がついた。
吸って、吐いてに追い付かない。
と言うか、自分の呼吸に疑問を抱いた。
吸って？ どこで吸ってる？
口で息を吸ってる。
吐いて？ どこで吐いてる？
口で吐いてる。
今まで何の考えも疑問も抱くことなく、口呼吸で生きてきた。
鼻で吸って、口から吐く。
若しくは鼻で吸って、鼻で吐く。
こちらの方が本来あるべき呼吸法らしい。
全然、まったく意識していなかった。
動画をみて一緒にやりながら意識して(鼻で)吸って、(口で)吐いて～と、やろうとすると自分の動きがメタメタであれ？あれ？と、追い付かない。
先ずは根本的な改善が必要らしい。
60年近くも生きてきて、今さらこんな事に気付くとは情けない話しである。