体が段々重くなる～重くなる～

♪あの道この道遠くなる～遠くなる～今来たこの道帰りゃんせ～、帰りゃんせ～♪

なわらべ歌があったわ。知っている人手を上げて(;^ω^)

病院の栄養士に「体重を10kg減らすように」なんて指導されて、素直に頷いたものの、内心「無理だってば！」と叫んでいた。

CMで見る食料及び飲料は、まず摂取しない。

「ビール」←好きだったのにねえ。。。アルコール類一切とらなくなった。

飲料は「水またはお茶」あ、牛乳とヨーグルトは飲む。

食べ物も、1200kcal　で娘が計算してくれているし、腎臓が悪いと循環器の先生に言われて以来、
塩分も極力摂取しない。マヨネーズ、タルタルソース、ウスターソースの類も一回の量は小さじ一杯。

間食は、セブンイレブンのチーズケーキ、ちょっと依存症気味なので、1週間に一度は食べる。

それでも、体重がじわじわ増量し始めた。オゼンピックを辞めてから、１か月に１kgづつ増えて行く。

つまり只今現在正月から8kg増なんである。

ネットをさ迷えば、減量方法として「白い物は食べるな」と書いてある。
すなわち「白米、小麦粉、砂糖」は肥満の元なんだそうだ。

全部好物だもの。ドウシマショ・・・

砂糖はいい、我慢できる。

小麦粉は、、、、朝の食パンは「生きている実感」がある（オオゲサ？）ので外せない。

白米は、美味しいじゃん！日本人だもの、お米食べたいやん、これも断ち切れない。でも、夕食時に「糖尿病献立の１単位（80kcal）」を、ゆっくり噛みしめて食べるだけだよ？

これらは断てないから、これが体重が増える原因なのかな。

後は簡単スクワット或いはヨガ、太極拳等の運動を取り入れるのがいいらしいけど、前世は「ナマケモノ」だったんじゃなかろうかと言う位動くのが嫌いな私なので、運動の為にわざわざ時間を割いて、太極拳とかしようという気力が無い。

あれこれ考えて、「そうだ！昔、夫が、7kgの鉄アレイを持って、それを振り回して散歩していたなと思い出し、（今でも床に転がっているが重くて重くて・・）足に付けるオモリ（片足500g）をアマゾンで購入。



届いたので、早速足首に付けて、これで階段昇降をやったり、気が付いた時、足踏みをすれば「負荷がかかって」いいんじゃね？とそろそろとはめてみて、歩いてみたら、、、、

まあ、1kgの重い事！奴隷の足かせのように重い。でも折角買ったのだから、何とか装着したまま運動するようにしたい（多分3日坊主）(;^_^A

しかし、体重が1kg増えても何ともないのに、こうやって急に重くなると、びっくりする。

って事は、私は正月からこのオモリを8個体にまとわせているのね。でも、ちっとも辛くないんだけど？？