マッサージ機で体のメンテナンス⁉️ついウトウト。

たっきーです。

29.８度という気温、曇り空で湿度も高くてむしむしの日となりました。



水曜日以降ジムに行ってなかったので今日は朝一番に行ってヨガを１時間。

ジムをご紹介した同じマンションの奥様も一緒でした。

少し時間が空くと体の動きはぎこちなくて、立木のポーズでは片足立ちがまともにできなくてグラグラ。

皆さんしっかりとされていて変に目立ってしまいました。

終わったあとにしっかりと下半身の筋トレを行いました。

そして、プロテインも摂取‼️

筋肉が落ちるのは本当に早く、つけるのは大変なことです。

痩せていると筋肉をつける前に先ず少し太らないと⁉️

私はこれまた、太るのもそう簡単なことではないのです。

午後１時前に帰宅して自宅ランチ。

以後はマッサージ機で体のメンテナンス⁉️

気持ち良すぎていつもながらウトウト‼️

しっかり運動したあとはのんびり、このスケジュールで過ごすと体調管理はバッチリ👍

あとは、カープが勝ってくれれば言うことなし‼️