喉を鍛える❓リハビリ❓ 「ゴックン」の練習‼️

たっきーです。

朝晩涼しくなりましたが、今日はあと一歩で真夏日のお天気。

久しぶりの青空で爽やかでした。

今年は紅葉が早いのでは？

最近、喉にものが詰まることが多くて嚥下に苦労することが多く、医師からも下を向いて「ゴックン」の練習をすることが大切と言われています。

そこで昼前からお出かけで喉を鍛える❓リハビリ❓に行ってきました。

咀嚼と嚥下の関係はとても大きく、食べ物、薬、サプリなど大きいものは出来るだけ小さくなるまでにして飲み込みます。

胃まで流し込むにはやはり普段より多めの水を使って飲み込むのが楽に嚥下ができます。

最近はゼリー風味のものもありますが、やっぱり水が一番いいですね。

嚥下のに失敗すると苦しいやら肺炎も起こしかけないので本当に注意が必要です。

胃ろうにならないようにしっかりと鍛える❓練習❓筋肉の使い方を勉強中です。

美味しいものを一生ゆっくりと楽しみながらいただきたいですからね。

さてさて、爽やかな１日でしたが陽が沈むのが早くなりましたね。



日没からの夕陽は久しぶり‼️



さわやかな陽が続いて欲しいなあ。

そう言えば、今日のテレビでやっていましたが俳句と川柳の違いは？

どちらも5・7・５の文字、１７文字で表すものですが俳句は



川柳は



これでよくわかりましたね。

因みに「さわやか」は秋の季語です。

皆さんもこれを踏まえて実際に詠んでみてはいかがでしょう。