ムスカリ‼️の可愛さに筋肉痛も忘れるほど癒される。

たっきーです。

大台にあと一歩⁉️

最高気温が１９度と４月上旬の気候となりました。

マンションの玄関前の花壇に植えた花が見事に咲いてくれました。



ムスカリ‼️




このところの暖かい日が続いていることでどんどん咲き、伸びてきています。

とても可愛い‼️

午後からゼクシスに行きまずピラティスを４５分、インナーマッスルにきましたね‼️

そして首にも⁉️頸部の手術の後遺症で仰向けで首をあげるのが辛い‼️

医師に聞くとこの首の痛さは治らないとか❓

困ったもんだなあ・・・

まあ、首を動かすときは特に気をつけて手を添えるなどして鍛えていきたいと思っています。

２つ目のプログラム、ヨガでも首を使うときがあり痛めないように手を添えてやりました。

筋肉痛の状態は少しずつ軽くなっていますが、まだ本調子ではありません。いつになるのかなあ⁉️

明日はお休みでーとして体を休めて早く元どおりにし、一段アップしたトレーニングに進みたいなあ⁉️

こんなにひどい筋肉痛になったのは人生で初めてかも⁉️どうしたらいい❓

たっきーです。

今日も暖かい過ごしやすいお天気でしたね。

昨日からずっと痛い筋肉痛、太腿が一番辛くて椅子から立ち上がるときや階段を下りるときなど負荷がかかると悲鳴をあげたいほど‼️

こんなにひどい筋肉痛になったのは人生で初めてかも⁉️

それでも、今日ジムでのヨガに参加しました。

なんとか１時間乗り越えられましたが、マットから立ち上がるのに一苦労⁉️

何とかしなくちゃと思いバイクを２０分。意外と太腿に負担がなくて１２１Kcal消費の運動となりました。

帰宅後はのんびりしようと思ったのですが、途中ホームセンターに立ち寄りミニトマトの接木のミニトマトの苗を２本、ペチュニアを数本購入して鉢植えにしました。

ミニトマトは収穫量が本当に多いので楽しみです。

部屋では今年もこの花が咲いてくれました。



胡蝶蘭‼️１鉢一本立てが３鉢ありますが、咲いたのは一輪だけ‼️




こちらもこれからが楽しみ。

いろいろな花見ができそうです‼️

最後に筋肉痛を治すにはどうしたらいい❓

花見が出来た⁉️ 猿猴川沿いの桜。えんこうさんのイベントも。

たっきーです。

暖かくて青空もスッキリで花見の方も多かったのでは。

広島駅前を流れる猿猴川に架かる猿猴橋でのイベントがあったようです。

ジムに行った際通りかかったので立ち寄って見ました。

まず、猿猴橋は全体的に見るとこんな位置。




露店やいろいろな催しものがあったようです。




猿猴橋は，広島城下の西国街道に架かり，広島の「東の玄関口」として，古くから交通の要衝であった。

　明治時代に入ってからは，この街道は国道へと変遷し，明治１９年には旧橋である木橋へと架け替えられたが，いつの時代も交通量の増加や車両の大型化など交通環境は刻々と変化してゆくのであろう，旧橋は老朽化とも相まって架け替えを迫られたのであった。

　こうした背景の中，大正１４年６月に着工された現在の猿猴橋は，鉄筋コンクリート連続桁となり，橋台には地杭５２本，橋脚にはケーソン基礎を施工したほか，表面には石張りをあしらい美観にも配慮した。

　さらには，総花崗岩造りの高欄には，巨大な親柱・束柱も備わり照明燈まで内蔵されるという，重厚なものであった。

　極め付きは，親柱上に施されたブロンズ製の大鷹や，束柱上のシャンデリア風の電飾燈，高欄には橋名の由来ともなっている，２匹の猿が桃を持ちあう透彫り風のデザインパネルがはめ込まれるなど，絢爛豪華な橋は大正１５年３月に完成した。

　その後，戦火が激しくなる中，金属回収令によってこれら装飾品は供出され，さらに原爆投下により被爆するものの，幸いにも原形をとどめた猿猴橋は，国道の路線変更に加え上流に完成した駅前大橋への交通転換など，時代の移り変わりとともに「東の玄関口」としての役割を終えるのである。

　以来，橋の交通量はめっきり少なくなってはしまったが，「被爆に耐えた装飾的橋梁」として，平成２３年度に土木学会において土木遺産に選奨された。

戦争や被爆の記憶を伝えてきた猿猴橋が，建造時の優美な姿によみがえった。

　往時の姿を復元しようと、平成２０年７月に地元住民らが「猿猴橋復元の会」を発足。寄付金活動を行いながら，広島市に橋の復元を働きかけ，それに広島市が応えた。

　復元されたのは，四隅の親柱に設置された、地球儀をつかんで羽ばたく大鷹の像（左写真）と、欄干の桃を掲げる２匹の猿の装飾など。

　平成２８年３月２８日にあった完成式典では，大勢の市民が詰めかけ，川の街・広島の古くて新しいシンボルの完成を喜んだ。
（広島県HPより）





「えんこうさん」の幟もあちこちに立っていて、イベントも盛り上がったようです。

数ある橋の中でこれほどじっくり見たのは初めてかも・・・

川沿いには桜の木がたくさん植えてあり、一部の木で咲いているものがありましたが、まだまだの一部咲き⁉️





いいお天気が続きそうなので、一気に咲き始めることでしょう。

みなさん花見で一杯といきませんか⁉️

ただし、場所取りやゴミ捨てなど迷惑行為はやめましょう。

ところで、私は昨日の「adidasジム&ラン」の後遺症⁉️筋肉痛で歩くのも辛いほどでした。

頑張ったあとのクールダウンはしっかりとやっておかないと大変なことになりますね。

運動も程々にそしてバランス良く‼️

久しぶりに膝が笑った⁉️まだまだ筋肉足りねー‼️

たっきーです。

今日は暖かったですね。

しかし、朝方は気温が低くどの窓も結露‼️

いつまで結露が発生するのでしょうね❓

今朝は気温が低くて結露掃除してもすぐにまた曇りガラスに⁉️

悲しかった〜

朝食を取ってちょっとゆっくりし、時間を見てストレッチポールを使って背中周りをほぐしてからジムに。

ジムで一番にしたことは体組成計での自分の身体の状態チェック。

僅かですが脂肪が減って筋肉が増えていました。

私の身長からして体重は６０ｋｇかベストのようですが、現在５３ｋｇでベストになるにはとても無理‼

体調がいいから筋肉をつけて若返りたい‼️

そこで、緩やかな体力づくりとなる太極拳、今日から新しい準備運動が始まり周りをキョロキョロしながら付いて行きました。

太極拳にはいろいろな種類かありますが、私たちは楊式太極拳を習っています。

奥が深すぎてなかなか頭にも体にも入ってこない‼️

周りに迷惑をかけないように習っていきます。

終わって少し筋肉が増えたこともあって、１５分の「adidasジム&ラン」に参加。

今日は山登りのコース設定で一番きついプログラム‼️

案の定後半からついて行けなくなり、まともな形での動きは出来ず終わった時には膝が笑う状態⁉️

階段を下りるにも手すりを掴まないと下りれないほど疲れました。こんな状態まで追い込んだのは超久しぶり⁉️

明日の筋肉痛が怖いなあ・・・

ランチは金曜日恒例の中国料理・恵莉華!



私は恵莉華オリジナルの坦々麺が食べたくて食べたくて‼️

いゃ〜、美味かった‼️

食事の帰りにはもう脚が少し痛くなるほど。

自宅に帰ってしっかりとマッサージしたのですが、やっぱり明日が心配⁉️

ゆっくり休むことにしよう。

広島では桜の開花宣言🌸 来週にも満開とか❓行かなくっちゃ花見に‼️

たっきーです。

雨が上がり久しぶりの青空を見ることができました。

街路樹も雨に洗われ緑が一層綺麗に‼️





広島では桜の開花宣言🌸

川の多い広島では川土手に植えられた桜も既に咲いているものやらこれからのものなど、楽しみとなっています。

予報では来週にも桜は満開になるとか⁉️

今年の花見はどこへ行こうかな❓

平和公園、江波山公園、黄金山それとも郊外の桜並木⁉️

私はほとんどお酒は飲まないので郊外でもOKだけど。

みなさんどこかいいところありますか❓

まあ来週になってお天気と相談して行動しようっと。

今日は久しぶりに喉のトレーニングに。

口を動かし大声も出してさらに早口言葉も‼️

顎を動かすことはとても大事なことです。

最近の若者たちは柔らかいものを食べる傾向が高いらしく、顎の発達も咀嚼の力も弱っているとか❓

食べ物を口に入れて噛む回数が少ないと太りますね。

１回の口の中での咀嚼数は３０回行うと、大食いにならないとも言われています。

私は唾液腺が１つないのでドライマウス‼️

ですから咀嚼の回数は多くて食事の時間も長くなっています。

食事や口の中に必要な唾液がないといろいろ障害が起こります。

みなさん、しっかり噛んで美味しく健康に食事してくださいね。

無くなって初めてわかることってたくさんありますが、無くす前に知り得てＱＯＬを落とさないことが大切です。

さあ、明日からしばらく良いお天気が続きそうです。

家に閉じ困らないで外に出て発散できればいいですね。

いい季節満喫しましょう‼️