ゆめタウンでの我馬のAセットで黒うま。

たっきーです。

今日は青空も広がり真夏日。

しかし、雲も広がり下り坂のお天気となりました。



午前中に自宅のインターホンの点検があって、立ち会いました。

１０数年が経ったマンションなのでどこかにガタがきていますが、インターホンの画像の写りや音声が聞き取りにくい状態でした。

チェックしてもらうと私が知らないところに調整ボタンがあってスッキリと画像も見え音声もはっきりわかるようになりました。

インターホンを押された時にセールスか配達かがよくわからなかったのが悩みでしたが、これでスッキリしました。

午後からは水曜日のスイミングスクールへ。

今日のプールは機械の不備で水の透明度が悪くなっていましたが、水質には問題ないとのことでスクールに参加。

今日は平泳ぎがメインできっちりしごかれました⁉️笑

１時間で終わって直ぐにお風呂に入って遅めのランチ。

ゆめタウンでの我馬のAセットで黒うま。



相棒はこちら。



親子丼。

今日は水曜日の午後３時過ぎなのでフードコートはがらがら⁉️

ゆったりと食事ができました。

そして買い物をして帰宅。

のんびりとした夜を過ごしました。

天気予報を見ると明日からしばらく雨の日が続きそうですね。

晴れの日も中１日くらいで、田舎の稲刈りもなかなかできそうにない状況。

農家はどうしてもお天気との相談事が多いですね。

やっぱり大変だ‼️

喉を鍛える❓リハビリ❓ 「ゴックン」の練習‼️

たっきーです。

朝晩涼しくなりましたが、今日はあと一歩で真夏日のお天気。

久しぶりの青空で爽やかでした。

今年は紅葉が早いのでは？

最近、喉にものが詰まることが多くて嚥下に苦労することが多く、医師からも下を向いて「ゴックン」の練習をすることが大切と言われています。

そこで昼前からお出かけで喉を鍛える❓リハビリ❓に行ってきました。

咀嚼と嚥下の関係はとても大きく、食べ物、薬、サプリなど大きいものは出来るだけ小さくなるまでにして飲み込みます。

胃まで流し込むにはやはり普段より多めの水を使って飲み込むのが楽に嚥下ができます。

最近はゼリー風味のものもありますが、やっぱり水が一番いいですね。

嚥下のに失敗すると苦しいやら肺炎も起こしかけないので本当に注意が必要です。

胃ろうにならないようにしっかりと鍛える❓練習❓筋肉の使い方を勉強中です。

美味しいものを一生ゆっくりと楽しみながらいただきたいですからね。

さてさて、爽やかな１日でしたが陽が沈むのが早くなりましたね。



日没からの夕陽は久しぶり‼️



さわやかな陽が続いて欲しいなあ。

そう言えば、今日のテレビでやっていましたが俳句と川柳の違いは？

どちらも5・7・５の文字、１７文字で表すものですが俳句は



川柳は



これでよくわかりましたね。

因みに「さわやか」は秋の季語です。

皆さんもこれを踏まえて実際に詠んでみてはいかがでしょう。

強炭酸風呂で温まるのがたまりませんね。

たっきーです。

敬老の日。

私も高齢者扱い⁉️

普段と変わらない３連休の最後の月曜日。

今日も小雨が降ったりやんだりの重苦しいお天気。

気分的にはおとなしくしている方がいい感じですが、午後からジムに。

お休みとあってか若い人が多く皆さん頑張って汗をかいていました。

私はいつもの「ステップ３０」のプログラム。

初めての方もいてスタジオいっぱいとなり、私も間違えながらも大汗をかきながら最後まで頑張りました。

２つのことを一度に一緒にやるのは苦手かも⁉️

スタジオにはエアコンが入っていて、以前汗をかいてそのままの姿で次のヨガを行なったら冷えてきて風邪をひいたので、今日もトイレに入って着替えました。

ヨガは自分の体調との相談で行い、ポーズも出来る範囲で頑張りました。

そして、最後のジャグジーでの疲れを癒すのがとても気持ちいい‼️

さらに強炭酸風呂で温まるのがたまりませんね。

もう気温も２０度台なので、しっかり温まっていると帰宅してからもまだホカホカです。

これで夜には自宅でお風呂に入らなくていいので、のんびりとした時間が過ごせます。

多くの皆さんは明日からお仕事でしょう。

仕事モードに切り替えて頑張って下さい‼️

マッサージ機で体のメンテナンス⁉️ついウトウト。

たっきーです。

29.８度という気温、曇り空で湿度も高くてむしむしの日となりました。



水曜日以降ジムに行ってなかったので今日は朝一番に行ってヨガを１時間。

ジムをご紹介した同じマンションの奥様も一緒でした。

少し時間が空くと体の動きはぎこちなくて、立木のポーズでは片足立ちがまともにできなくてグラグラ。

皆さんしっかりとされていて変に目立ってしまいました。

終わったあとにしっかりと下半身の筋トレを行いました。

そして、プロテインも摂取‼️

筋肉が落ちるのは本当に早く、つけるのは大変なことです。

痩せていると筋肉をつける前に先ず少し太らないと⁉️

私はこれまた、太るのもそう簡単なことではないのです。

午後１時前に帰宅して自宅ランチ。

以後はマッサージ機で体のメンテナンス⁉️

気持ち良すぎていつもながらウトウト‼️

しっかり運動したあとはのんびり、このスケジュールで過ごすと体調管理はバッチリ👍

あとは、カープが勝ってくれれば言うことなし‼️

山賊焼と山賊むすび。 甘辛い味付けの鶏肉は食べ応えがありました。

たっきーです。

雨が降ったりやんだりのジメジメとした１日。

３連休の初日、皆さんお出かけですか？

皆さんがお出かけの時は私たちはお休みにすることにしていますが、今日は所用があって岩国の方へ行ってきました。

流石に３連休⁉️

高速道路は混雑していました。

岩国市内で数か所立ち寄って用事を済ませるとお昼になったのでちょっと足を伸ばして山賊焼で有名な「山賊」へ。

店に着くと車がいっぱい‼️

運良く駐車場が空いて直ぐに止められました。

しかし、注文窓口には長い行列‼️

今日は雨模様なので山あいのテーブルが全て閉じられていて室内のみで営業。

頑張って並んで待ちました。

約１時間待って座ることができて、名物の山賊焼とうどん。







山賊焼と山賊むすび。

甘辛い味付けの鶏肉は食べ応えがありました。

食事を終えてもまだ行列が出来ていて大繁盛でしたよ。

食事を終えてまた高速道路を通って帰宅しましたが、車は相変わらず多くて雨も降ったりやんだりで速度制限の８０キロをきっちり守って安全運転で帰宅。

帰宅して間も無く、カープは負け越しの中日にまた負けた‼️

苦手意識はどこまで続くのか⁉️

大阪なおみ選手のようにポジティブに考えることができる方法を教えて貰ったらいいのに‼️

我慢が足りない‼️

と言っている私が我慢できてないかも⁉️笑