逃避ラン「肩透かし30分ジョグ」

2015/10/24

肩透かし30分ジョグ

5.2ｋｍ　32:15　6:12/ｋｍ

5000ｍ走をやるつもりで、近所のトラックに行ったものの、すでに使用中。

30分ジョグでもいいかと思いなおし、そのまま帰ってくる。

雨もチラチラ降っていたので、ちょうどよかったかもしれない。

深刻な筋肉痛だが、それでも所詮筋肉痛。

日常生活では稼動部の少ないロボットのような動きをしてしまうが、走ればわりと軽い。

若干、「足を置く」感覚が戻ってきたような気がする。

江別野幌マラソンまであと10日。

キロ6分ペースでも2時間6～7分くらい。

去年の「ベジタブル野幌マラソン」の記録を見てみたら、このくらいでゴールしている。

制限時間は大体2時間半くらいのようなので、完走できないことはないだろうけど、ちょっと心配。