ネガティブ思考からの脱却⑥

あっという間にお正月も過ぎ、２月に入りました。

寒い日が続きますが、立春も間近。日も日一にと伸びて、春ももうすぐ。

今年は花粉の飛散量が例年に比べても随分と少ないようなので、花粉症の方も一安心ですね

花粉症やアレルギーには『トゥルシーオーガニックティー』のゴツコラがオススメ

興味のある方はコチラの記事を読んでみてください

『デトックスの時期です(・ω・)/』

http://blog.goo.ne.jp/epicurean1974/c/4bb32ee2ad85c789f518d4cd27332400

 

さて、ここから本題。

ネガティブ思考から脱却するための方法として、これまで３つの基本と２つのポイントを其々、書いてきました。

３つの基本とは・・・

　自分を認めること

　自分を愛すること

　自分への信頼（自信）を築くこと

２つのポイントとは

　ワクワク、楽しいことに意思を合わせ、ひたすら楽しむこと

　一瞬一瞬を常に意識して過ごすこと

です。

この基本とポイントを日々、心がけて過ごせば、ネガティブ思考なんていつの間にかなくなってしまいます。

ただ、そうは言っても残念ながら、まるっきり問題と無縁になるわけではありません

むしろ、決意固く、

今度こそネガティブ思考から抜け出すぞぉ

と、意気込んで頑張って取り組んでいる時に限って、嫌がらせのように何かしらの問題にブチ当たったりします。

でも、実はこれには、ちゃんとしたカラクリがあるんですごわす

キーワードはエゴ

エゴとは自我の思い違い

そして、エゴは必ず自分が思っていることと真逆の思いを持ちます。

だから・・・

今度こそネガティブ思考から脱却するぞぉ

という思いの裏に潜んでいるエゴは

何が何でも絶～対ネガティブ思考から脱却なんてするものかぁ

という思いを持ちます。

ウソだぁ

と、思う方は是非一度、下の２つの質問を足あげで確認してみてください

☆　ネガティブ思考から脱却したい

☆　ネガティブ思考から脱却したくない

です。

足あげに関してはコチラを参考にしてください

http://blog.goo.ne.jp/epicurean1974/e/6f24c84e13b9a3d20c4a5c55a662248e

そして、確認したらエゴの解放です

エゴの解放は個別に『エゴの解放』カテゴリーにまとめてあるので、そちらを参照してください。

 

ということで、

ネガティブ思考から脱却するぞぉ　

という、せっかくの決意を挫くような問題が起きても、大丈夫

エゴの解放で根本的なところから改善しつつ、その時に感じた怒りや自己嫌悪　などのイヤ～な感情はその都度、セドナメソッドで解放していきましょう。

セドナメソッドについてはコチラ

http://blog.goo.ne.jp/epicurean1974/e/4f6b5ae573a639bf3847d457ce6b6220

間違っても、その時に自分を責めたり、なんでこんなことに・・・　なんて分析をしたりしないこと。

するだけ無駄　ですから。

 

このことについては次回、詳しく説明したいと思います。

ということで、ひとまず『ネガティブ思考からの脱却』はお終いです

 

ネガティブ思考からの脱却⑤

皆様こんにちはー(^O^)/

寒い日が続きますね～。

週末は富士山周辺で最大震度５弱を始めとした、大き目の地震が何回もありました。

奇しくも、先週には『首都直下型地震が今後４年以内に起こる確率が７０％』とのニュースが飛び込み、関東周辺に住んでいる人達は戦々恐々不安一杯の人も沢山いることだと思います。

そんなときだからこそ、思い出して欲しいのが、『ｉｆ～もしあの時』の記事であり、『心一つ』の記事に書いたこと。

『ｉｆ～もしあの時』

http://blog.goo.ne.jp/epicurean1974/e/88f8d652b41832004382cfa7a1af99fc

『心一つ』

http://blog.goo.ne.jp/epicurean1974/e/7c07fa5417f46e0dbd1c3faa90bc5e2f

 

 

それは

 

わたし達は皆、一瞬一瞬、常に何かを選択し、その結果、今がある。

 

つまり、人生は自分自身が常に選択している。

 

ということ。

 

例えば

今日、今から会社に行く

というたった一つの行動をとっても、信号を走って渡るか、次の青信号まで待つか、電車のどの車両に乗るのか？など、数限りない選択をわたし達は一瞬一瞬、選んで今、ここに存在するのです。

でも、大抵の人は殆どの選択を無意識に、ただいつも通りに反射運動として行っています。

その一瞬の選択で人生が変わるかも？

なんて、意識は全く持たずに・・・。

だからこそ、ネガティブな方向に考えやすい人、というのは自分の自覚がないままにいつもの反射運動として、クセとして、ネガティブな方を選択してしまう。

コレって、とても怖いことです

自覚がないままに、自分でネガティブな人生を選んでいるわけですから・・・

人間の脳みそってとっても良くできていて、普段いつも行う行動はパターン化して、まるっきり頭を使わなくても、な～んにも考えなくても反射運動として自動的に行えるようになっています。

だから、あ・え・て、自分自身が意識しようと思わなければ、１日の殆どを反射運動として過ごせます。

対人関係も同じ。

ある状況でイラっ　ときたり、傷ついたり　なんて感情もパターン化されるので、意識しないとクセで同じ感情を反射的に持ちます。

そうなると、いつものパターンをただ繰り返すだけ、なので、どんなに自分を変えたいと思っても、結局はいつもと同じ感情を持ち、その感情をいつもと同じように処理し、結果・・・

いつまでたっても変わりたいのに変われない自分となるわけです。

ということで、

『ネガティブ思考からの脱却』をするための次のポイントは

常に意識して過ごしましょう

一瞬一瞬を自分が選んで人生を創っているのだと、意識して過ごすようにしましょう。

 

自分はどんな方向へ向かいたいか？

それはもちろん、楽しくＨＡＰＰＹな方向ですよね？

そのためのベストな選択は・・・？

いま、目の前に起きていることに対して何を思うか？感じるか？も選択の一つです。

先ほどの地震のニュース一つとっても、

表面的な内容をただ受け入れて、不安を抱えるか？

それとも

これも自分の選択次第だから、と意識して自分の心を楽しいことワクワクするほうへフォーカスするか？

これもまた選択の一つ。

この『意識して過ごす』ということも毎日の心がけとトレーニングの積み重ねが必要です。

 

そのための簡単なトレーニング方法や、『引き寄せの法則』を日常へ取り入れる方法、ネガティブ思考からＨＡＰＰＹ体質になるための言霊を使った方法など、具体的な実践方法は著書『美人塾』でさらに分かりやすく説明していますので、興味のある方はぜひご一読ください

 

ネガティブ思考からの脱却④

皆様こんにちはー(*^o^)ノ

寒い日が続きます。

さっきは関東で千葉県沖を震源にする地震がありまして、わたしのいる職場も少し揺れました。

最大震度は３なので、たいした事ないのですが、そーいえば、昨日、一昨日の何れかに大地震が起こるかもって、ネットで結構な騒ぎになっていたのを思い出しました。

大地震が起こるかもって根拠はよく知らないのですが、結局は、やっぱり起こりませんでしたね。

でも、これは、大地震が起こらなかった世界を選んだから、起こらなかったわけで、もしかしたら大地震が起こってしまった世界を選んだ人もきっといるのだろうな～と思います。

この辺のことは以前書いた記事『ｉｆ～もしあのとき』をご一読ください。

 http://blog.goo.ne.jp/epicurean1974/d/20111205

 

さて、『ネガティブ思考』を脱却するための第一歩、基礎として

自分を認めること、

自分を愛すること、

そして、

自分への信頼を築くこと（←コレは自信になります）

この３つのポイントについて書いてきました。

この３つが全ての基本。

この３つを満たせば満たすほど、自然とネガティブ思考はなくなっていきます。

あとはひたすら楽しむこと

自分が楽しいと思えることを常に考えて、積極的に自分を楽しませる

このことを心がければ、ネガティブなことなんて考えるヒマなくなります。

だって、常に、楽しくワクワクでいる、って意外と大変なんです。

テレビだって本だって、年がら年中、自分好みのものがあるわけではないし、楽しいこと、ワクワクするようなドラマティックな出来事なんてそうそうないですから。

そうなると、いつもの何の変哲もない、生活の中で見つけるしかなくなります。

そうなると・・・

普段の生活の中でワクワクを見つけるために、センサーを鍛えることが必要になります。

楽しいこと、ワクワクすることをキャッチするワクワクセンサーです。

このワクワクセンサーの感度が良ければ良いほど、楽しいことを見つけやすくなります。

でも、な～んにもせずにいれば、感度は落ちるばかり。

だから、日々の生活で鍛えるしかありません。

鍛えるには・・・

ただひたすら、楽しいこと、ワクワクすることに注意を払うこと。

だから、ここで課題を一つ

毎日１０個、ワクワクする楽しいことを見つけてみましょう。

１０個が難しいなら最初は１個から初めても良いです。

自分の心がワクワクしたこと、うわぁ～　ステキ～　と心が躍ったこと、ヨッシャ～となったこと・・・

とにかく、ワクワクドキドキなことを毎日見つけること。

そしてできれば、一言でいいので、その内容を日記や手帳に書き留めて置くようにすると良いですよ

 

 

この課題にしっかり取り組んで続ければ、ネガティブ思考はいつの間にかなくなります。

ぜひ、お試しアレ

 

 

ネガティブ思考からの脱却③

皆様こんにちは

このブログでは『宇宙の法則』を知り、豊かで楽しい人生を手に入れるためのイロイロなことをよく書いていますが、結局、何をするにも土台となるものが必要になります。

それが、何はさて置き

『自分を認めること』

これは今のお題である　『ネガティブ思考からの脱却』　するためにも基本になります。

そしてそのための、とっても簡単な方法が前回の記事に書いた　『鏡のワーク』。

今の自分はイヤ

いい加減、こんな自分をどうにかしたい

変えたい

と思っている方はまずはこの『鏡のワーク』を取り組んでみてください。

そして、今回は　『自分を認める』　ということと同じく、大切な基本となる　『自己信頼』　を築く方法。

『自己信頼』とはつまり、『自信』です。

よく、

自分に自信が持てない

自信をもつにはどうすればいいですか？

といった話を聞きますが、話は簡単。

自分に自信が持てないのは、自分自身への信頼がきちんと構築されていないから。

自分に自信を持ちたければ、自分自身への信頼を構築すべし

ということで、自己信頼を構築する方法です

ま、このことについては以前、『自信と自己愛』　というシリーズで既に記事にしてあるのでそちらをご一読ください

詳しくはコチラを

『自信と自己愛』

http://blog.goo.ne.jp/epicurean1974/d/20110805

 

 

で、大切なことはあくまで、

ありのままの自分自身を認め、愛することで自己信頼を構築すること。

自分以外の外からの評価を『自信』の根拠にしないこと。

ココ、勘違いしている人、非常に多いです。

というか、もぅ、コレが世間一般の常識、となってはびこっています。

自分以外の外からの評価を『自信』の根拠にしないこと。

とは

一流大学出身という肩書き・・・

一流企業に勤めているという肩書き・・・

『ぶちょぉ』という役職の肩書き・・・

そんな『肩書き』を自信の根拠にする

あるいは

ブランドという肩書きで身を固めて『財力』を誇示したり・・・

大手企業に勤めている、あるいは医者、弁護士なんて世間一般に一目置かれる仕事についている人と結婚して、その『妻』という肩書きを手に入れたり・・・いわゆる他人のフンドシで相撲を取る人・・・

多かれ少なかれ、普通にいますよね。

そんな人・・・

でも、それらは全て自分以外の外からの評価を受けて、その評価を土台にして持つ『自信』

だから、決して、まんまの自分自身に対して持つ、自信ではないし、当然、自分との信頼、なんてものはありません

まんまの自分に対しての信頼をもとに得た『自信』であるなら、他人に否定されても揺らぐことはありません。

でも、

自分以外の外から得た評価を根拠に成り立っている『自信』はちょっとした環境の変化、他人の否定にとても脆いものです。

環境の変化とは・・・

自信の根拠であった会社が潰れちゃうとか、リストラでポイされちゃうとか・・・です。

自分自身の信頼の基に得た自信は、大地にどっしりと根を下ろした大木のようなもの。

だから、自分自身が挫けなければ折れることはありません。

かたや、

他人の評価を基に得た自信は、砂の上にひょいと差した枝に過ぎません。

（砂にあたるのが他人からの評価）

土台が砂だから、チョイと強い風でも吹けばあっという間に倒れてしまいます。

周りの評価によって倒れるかどうかが決まるから、当然、周りの評価が気になります。

他人の評価は自分の人生を決める神の声になってしまうのです。

そうなると・・・

自分の人生を生きるのではなく、『他人の目に映る自分』という役を演じ、生きないといけません。

それって・・・

大変ですよね

とても楽しい人生とは言い難い・・・。

でも、コレが多くの人が送ってきた人生なのではないでしょうか？

他人よりも優れた学歴、職業、肩書き・・・

コレを他人よりも多く得ることが人生の勝者

そして、多く持つことで自信を得る・・・

本当はただの幻想

風が吹けば倒れる砂上の楼閣

本当の自信とは自己への信頼

自己への信頼がしっかりと構築されていれば、

自分が自分であるだけ・・・

それだけで充分

これが自信

これが、決して揺らがない本当の自信

 

ネガティブ思考からの脱却②

これから益々、思ったことが現実化するスピードが速まります。

現実化するスピードがどんどん、どんどんと早まり、最終的には思ったその瞬間にその通りの現実が顕れる・・・。

そんな時代に向かって、急速に世界は変化への道を進んでいます。

自分が思ったことが現実化する、というのは宇宙の法則の一つ　『引き寄せの法則』が働いるということ。

その『引き寄せの法則』の一番のポイントは

思ったこと全てが現実化する、つまり引き寄せるということ

良いことも悪いことも含めて全て・・・

そして、自分が瞬間、瞬間、思ったことが全て、現実として反映されます。

つまり・・・

自分の想いが現実を創っている

ということ。

そう、自分の人生は他ならない、自分が、自分の想いが創っているのです。

つまり、楽しく豊かな人生も、辛く苦しい人生も、

全ては自分の心次第でどうにでもできる

 ということ。

だからこそ、楽しくワクワクすることに意識を置くようにすればいいのですが、自分はネガティブ思考だと言う人は、どうしても物事を悪い方へ考えやすく、また、楽しいことよりも不安を掻き立てるようなことに意識を向けてしまい易くなります。

そうするとどうなるか・・・

自分の想いが現実を創り、人生を作るわけですから・・・

大変です

ネガティブ思考を脱却しましょう

 

ということで、まずは質問

あなたは自分のこと好きですか？

こうなれば好きといえるかも・・・

というのは無しで、いまのありのままの自分を好き　と言えるでしょうか？

まずはここから

自分を好きと言えるかどうかはとても大切なことです。

自分を好きと言えるかどうか、ということは自分のことを認めることができるかどうかということ。

自分自身を認めること

これは、スポーツで例えるなら、基本中の基本、基礎体力を作るようなもの。

例えば、サッカーが天才的に上手くても、５分も走ったら息が上がって動けなくなってしまうほど、体力がなかったらどうでしょう？

全然、お話になりません　よね？

どんなに天才的な才能があっても、その才能を特別な能力として発揮できるのも、才能を充分発揮できる器、下地があってこそです。

その一番の基礎となるのが

自分を認めること

自分のことを好きと言えること

 

でも、恐らく、自分はネガティブ思考だと言う人は、自分のことを好きと言うことにかなりの抵抗があるのではないでしょうか？

そこで、是非とも取り組んでもらいたいのが　『鏡のワーク』

詳しくはコチラを

http://blog.goo.ne.jp/epicurean1974/d/20110805

自信と自己愛についても書いてあるので、是非ご一読ください

『鏡のワーク』の魔法の言葉は口に出さず、心の中で言えば大丈夫です。

最初は毎朝、起きたときに。

そして、日中もトイレに行ったときなど、鏡があればできるだけ行ってください。

１ヶ月もすると、自分の中で変化が起きているのがしっかりと自覚できるでしょう。

 

何事も継続することこそが大事

継続は力なり

です。