陰陽のお話⑩

『陰陽論』を基に効率よく、身体にアプローチする一つ目のポイントは呼吸でした。

今回は２つ目のポイントを。

２つ目のポイント、それはずばり。。。

食事

まぁ、当然ちゃぁ、当然です。

わたしたちの身体は基本、わたし達が食べた物から出来ているのですから。

健康な身体は良質の食事から作られる

というわけ。

でも、ここでいう良質の食事とは、栄養学に基づいた一日３０品目を目標に５大栄養素を満遍なく。。。

な～んて面倒なことは言いません

良質の食事

それはまず、温かいものを食すること

温かい食事は身体を温めてほっこりさせます。

『陰』である身体が温まり、ほっこりすれば『陽』である心も当然、同じようにほっこりとなります。

温かい食べ物でも、特にイチ押なのがご飯

お米はわたし達のご先祖が昔から食べてきた、いわば日本人のソウルフード。

パンやパスタもいいけど、やっぱり日本人の身体にあった主食はお米。

お米アレルギーで食べれない、という方は別ですが、そうでない場合は１日の内、１食でもいいので炊き立ての温かいご飯を食べるように心がけるといいですよ

ご飯のお供はこれまた日本の伝統食、納豆やヌカ漬け、味噌汁などの発酵食品をぜひ付けてください。

これらの発酵食品には植物性由来の乳酸菌が豊富に含まれています。

乳酸菌、といえばヨーグルトですが、このヨーグルトの乳酸菌は動物性由来のもので、わたし達日本人の腸とは実はあまり相性がよろしくない

なので、腸の中で善玉菌として活躍する数もそれほど多くないし、お腹を壊す人も多い。

なので、やっぱり昔から食べられている、ヌカ漬けやお味噌からとった乳酸菌の方が日本人には合っているのです。

そして、

腸内環境を整えることは美人の基本

美人になるには腸内環境を整えるべし

便秘による肌荒れなどは良く知られるところですが、アレルギーの有無も腸内環境に左右されるところが多いのです。

というのも、免疫力は腸内環境に左右されるから。

腸内環境を整えると免疫力が高まりますので、風邪も引きにくくなります。

あ、もちろん、花粉症にも効果ありです

ちなみに、この腸内環境を悪化させる原因は、と、言いますと。。。

スナック菓子やファストフードなどに含まれている酸化し劣化した油、添加物の数々。。。

アイスクリーム、コーラなどの冷たい食べ物。

などです

これらは百害あって一利なし

なんですが。。。

好きな人も多いと思います。

なので、全部を止めろとは言えませんが（わたしも好きなもので。。。)身体にはよろしくない、ということをしっかりと念頭において、あとは嗜好品として量を控えめにするといいかと思います。

まぁ、くれぐれもポテチとコーラが朝ごはんｏｒ夕飯、とはならないように。

お菓子類はあくまでおやつ程度で。

食事は食事でちゃんとしたものを

それもなるべく温かい食べ物をとりませう

 

というわけで、２つ目のポイント

それは

温かい食事で身体も心も温かくほっこりと

そして

１日に１食で良いので、ご飯とお味噌汁の食事を

 

健康な身体は良質の食事から

 

是非、温かい食事を積極的に採るようにしてみてください

 

 

次回は３つ目のポイント

 

陰陽のお話⑨

前置きが長くなりましたが、いよいよ本題です

森羅万象すべてのものが『陰』と『陽』とに分けられます。

それでは、人の心（魂）と身体は『陰』と、『陽』とにわけると、どちらが『陰』でどちらが『陽』になるでしょう？

身体は心（魂）が入って初めて機能を果たします。

逆に言うと、身体とは心（魂）が自分を表現するために使う物。

つまり、

身体があってこそ結果、心（魂）が自分を表現できる。

と、いうことでこの場合、身体が『陰』となり、心（魂）が『陽』となります。

そして、『陰陽論』では原因である『陰』があって、結果としての『陽』が成り立つわけです。

ですから、どうしても心がネガティブな方向へ傾向してしまう、という場合、まず最初にアプローチするべきは身体となります。

昔から言われていますよね

健全な精神は健康な身体に宿る

と、いうこと。

まさに、その通り

昔の人は良く言ったものです

なので、まずは身体にアプローチしましょう。

大切なポイントは３点

もちろん誰にでも、簡単にできること。

まず一つ目

それは、呼吸

だいぶ以前にも書きましたが、呼吸は基本中の基本。

とても大事なことです。

なにせ、呼吸をすることで、生きていられるのですから。

そんなとても大事な呼吸ですが、人間、ストレスを感じると呼吸が浅くなり、更には呼吸が止まることもシバシバあります。

仕事の最中など、ちょっと気にかけてみてください。

いつの間にか、呼吸を止めていたりしませんか？

ストレスを感じたら深呼吸をするのが良いのですが、でも、ストレスを感じネガティブな方に偏っていると、呼吸は深くまで入りません

そういったときこそ、奥の手

もし、トイレなどの人目につかない場所でしたら、その場でクルクル３回左に回ります。

それだけで、ネガティブに寄った身体がゆるんで整います。

『陰』である身体が整うと、必然的に『陽』である心、精神状態もネガティブから脱却して、整います。

なので、これだけでも効果は充分なのですが、

さらに、もうひと押し

みぞおちを意識して「ハー」と深く息を吐きます。

ネガティブな感情はみぞおちに溜まります。

溜まり続けると、みぞおちが固くなるので、ここでみぞおちを柔らか～くほぐす言霊を使います。

それがハ

ため息をつく時って、「はぁ」と言いますよね。

これは無意識に言霊を使って、みぞおちを柔らかくしていたんです。

人間て凄いですね

というわけで、「ハ」の言霊を使いますが、これは声に出しても出さなくてもいいです。

ただみぞおちをゆるめると意識してください。

息を深く吐ききれば、自然とたくさんの空気を吸うことができます。

これを数回繰り返すだけで、身体も心もネガティブから脱却して、いい状態に整います。

これから、ストレスを感じたら、是非、この方法で深呼吸を

 

次回は２つ目のポイントです

 

陰陽のお話⑧

いつもブログを読んでいただきありがとうございます

おかげさまで、ブログを開設して早いもので、半年を過ぎるところとなりました。

そして、１１月も最後の週、カレンダーも残すところ後１枚。

今月に入って、シリーズとして書いた『陰陽のお話』も『陰陽のお話⑥』をもって『陰陽シリーズ』は一旦、取りあえずの終了。

したものの。。。

間を空けずにまた続編、というか、付け足しになりました。

それというのも、今の変化の速さを感じると、やはり万全の体制を整えて２０１２年という年を迎えたほうがいいだろうと思いまして。。。

あ、それと、お気づきでしょうか？

この『陰陽のお話』シリーズは『今伝えたいこと』のカテゴリーから独立して、新たに『陰陽のお話』カテゴリーになりました。

と、いうのも、やっぱり書き出すと後からポロポロと書きたいことが出てきまして。。。

そんなわけで、これからもポチポチとこのシリーズは続きますので、よろしくお付き合いください

で、本題。

本日のテーマは

陰陽論からみるネガティブ思考の脱却

です。

あタイトルは堅苦しいけど、内容はやさしいのでご心配なく

前回からの続きで、いま、物凄い勢いで二極化が進んでいます。

それは、ポジティブなループに乗って、どこまでも飛躍し、まるで遊園地で遊びまくるような、天国、あるいは極楽グループと、かたや、ネガティブなループに取り巻かれてどこまでもネガティブな世界に落ちていく、ダークグループの２つ。

いままではどちらもそんな極端な世界は殆ど皆無、といった状態で、二つの世界の中間が幅を利かせていました。

でも、２０００年を境にこの二極化が進み、いまや境界線ははっきりとわかるまでになっています。

来年はさらにこの二つの世界の分離が進み、いままであった中間の世界がどんどんと狭まって、否が応でもどちらかの世界に移行するようになります。

天国か？かたやダークな世界か？

です。

で、それなら当然、天国グループを選びますよね。

天国グループへ行くのは簡単

ただ、楽しいこと、ワクワクすることに意識をあわせればいいだけ

なんだけど、どーしてもネガティブなことばかりに囚われてしまう、という人も中にはいるでしょう。

そういった人にはまず、拙著『美人塾』で書かれている「鏡のワーク」をしっかりとやることをおススメします。

これが第一条件

次に本に書かれている他のワークにも取り組んでもらいながら、毎日をＨＡＰＰＹに過ごす習慣をつける。

と、ここまでは本で書かれていること。

まぁ、そんなわけで、ネガティブ思考からポジティブ思考に変えるには、『美人塾』に書かれていることを確実に行えば大抵はＯＫなのですが、それでもまだ。。。、という方にはさらにもう一押し

ここで、『陰陽論』を使ったアプローチを

陰陽の基本原理それは

まずはじめに陰（原因）があって陽（結果）が成り立つ。

言い換えれば、

目的が『陽』でその目的を達成するための手段が『陰』

といえます。

たとえば、家。

家を『陰』と『陽』とに分けるとどうなるでしょう？

森羅万象、全てが『陰』か『陽』とに分けることができるので、家も当然、分けることが出来ます。

では、ここで。

家の目的はなんでしょう？

それは、雨露をしのぐこと。

雨露をしのぐのは屋根。

ということで、家の『陽』は屋根になります。

では、『陰』は、というと、

それ以外の全て。

まぁ、あまり突っ込んでも難しいので、このくらいで

で、本題。

常にネガティブな方向ばかりに考えてしまう。

という人

ネガティブに考えてしまうのは思考、心ですね。

心がネガティブによってしまう。

では、ここで

心と身体を『陰』と『陽』とに分けたら、どちらが『陰』でどちらが『陽』になるでしょう？

ここにネガティブ思考をポジティブ思考に変えるヒントがあります。

 

というわけで、続きは次回へ

 

今日は酉の市（三の酉）です

もう、すっかりと日が暮れるのが早くなりましたね。

今日は酉の市（三の酉）です。

酉の市は毎年、１１月の酉の日に『大鷲神社』で行われる縁日で、小判やら招き猫といった縁起物がこれでもかとたくさん飾られた大小様々な熊手が売られています。

この熊手は商売繁盛の縁起物で、都内では新宿の『花園神社』の酉の市などが有名。

新宿の『花園神社』では場所柄、すぐ近くにある伊勢丹本店がこの花園神社の縁で超巨大な熊手を買い、毎年社員通用口のところに飾ってあったりします。

そして、この縁起物の熊手ですが、結構な曲者で。。。

というのも、一番小さいものでは大体２千円程度で買えるのですが、毎年、前年よりも少しでも大きなものを買う（買わないといけない？）というのが通例。

だから、買う時は心して買わないといけないのです。

そんな酉の市ですが、わたしの家の近所でブログにも度々登場する横浜橋商店街の近くに『金刀比羅・大鷲神社』があり、横浜では随一の縁がたちます。

今年は一の酉、二の酉が平日だったのと、三の酉の今日が土曜ということもあってすごい人出です。

縁はお昼くらいから始まりますが、やっぱり夕方、日が暮れてからのほうがライトアップされて趣があります。

 

　　　　　

こんな感じで。。。

この通りにはこういった熊手の出店が並び、反対側には食べ物系の屋台がズラっ～と並びますが、まぁ、屋台はどこも同じラインナップ。

で、ここは商店街の近く。

実はこの商店街の各店舗の出店が中々面白いんです。

これは韓国食材店の出店で、手作りのトック（餅）スープを販売。

 

 

こちらは中華のお惣菜屋さんで、チマキやえびせんべい、中華風手作りソーセージ（フランクフルト）と、下、の水餃子を販売。

そして、こちらはお魚屋さん。

フグのから揚げやいか焼き、ホタテや海老の串焼き、などの串物のと生ガキを販売。

 

ま、こんな感じです。

なかなか面白いでしょ

わたしは、韓国の食料品店の出店で、チヂミとユッケジャンスープ、キムチを購入。

スープは持ち帰れるようにビニール袋に入れてくれました。

そして、これが今日の夕飯

チヂミとキムチは量が多いので取り分けました。

 

それにしても、酉の市のレポだったのに、結局、食べ物のレポになってしまった。。。

 

 

 

陰陽のお話⑦

関東は昨日から本格的に寒くなってきました。

そして、本日は酉の市（三の酉）でございます。

今年は震災があって、本当に大変な年でしたが、マヤ暦の終焉といわれた１０月２８日を過ぎ、２０１１年１１月１１日という（１１という数字は『はじまり』を意味します）１１が３つも付くゾロ目デーが過ぎ、いよいよ新しい新時代の幕開けを感じます

新しい時代は今とどう変わるのか？

ということに関しては、何度かこのブログでも書いていますが、一言でいえば、宇宙の法則がダイレクトに作用するようになります。

宇宙の法則、つまり『鏡の法則』と『引き寄せの法則』ですね。

この２つは密接に絡みあい相互作用する関係。

だから、ネガティブなことを考えてしまうと、引き寄せの法則が働き、ますますネガティブな事柄を引き寄せ、そのことによって今度は鏡の法則により、ネガティブな環境を創り出してしまい。。。と、ネガティブループを創り出しハマってしまいます

その現象がこれから益々ダイレクトに、そして現象化するスピードが益々速くなっていく。

ようは思ったことが即座に現実になる。

それが、これからの新時代。

だから、いいこと、楽しいことに意識を合わせて、よいスパイラルに入ればこれからの時代は毎日、遊園地に遊びにいっているような楽しい時代になりますし、逆にネガティブ思考であればこれでもかというくらいネガティブなことが次から次へと起こり、まさに針のむしろ、地獄を経験するような辛い時代になります。

そして、今迄あったその『中間』の範囲がどんどんとなくなり、両極端に分かれていきます。

天国か地獄か

ですね。

どちらを選ぶのも自由。

自分次第。

とはいえ、好き好んで辛い事を選ぶ人はあまりいませんよね？

みんな誰もが幸せになりたいと思う。

みんな誰もが幸せになりたいと願い。

でも、どうしてもネガティブな方向に考えてしまう癖が抜けない。

どうしても、ネガティブな現実ばかりに目がいってしまう。

そんな人もいるでしょう。

だからこそ、拙著『美人塾』ではネガティブ思考をポジティブ思考に変えるいろいろなテクニックなどを書いていますし、このブログでもいろんなヒントを書いてきたのですが、ここで、せっかくだから先日までシリーズで書いてきた『陰陽論』を使って、ネガティブ思考をポジティブ思考に変える方法を書いていこうと思います。

題して

陰陽論からみるネガティブ思考の脱却

です。

あ、全然、難しくないですから

 

ということで、次回、お楽しみに