この秋冬を楽しく過ごす5つの方法

日が短くなり、寒さが忍び寄ると、私たちは春へのカウントダウンに没頭してしまいます。もし、その逆をしたらどうでしょうか？　秋と冬に耐えるのではなく、これらの季節をゆっくりと過ごし、充電し、心身をリセットする機会として受け入れるのはいかがでしょうか？

1. 人生最高の睡眠をとる

冬眠する熊をいつも羨ましく思ってきました。私たちは秋と冬を眠り続けることはできませんが、これらの季節は回復に必要な休息をとるのに理想的な季節です。
夏の睡眠は、日照時間が長く、日没が遅いため、疲れを取るのが難しいです。就寝時間が遅いと、健康に大きな影響を及ぼしかねません。しかし、冷え込みが厳しくなり、夜が長くなると、体の自然なリズムが季節とシンクロするようになります。

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