免疫力を強くする5種の食物

体の免疫力を高める最良の方法は、普段の食事で必要な栄養を摂ることです。（Shutterstock）

 

風邪やインフルエンザの季節に限らず、免疫力を高めるため日常的にサプリメントを摂取している人も少なくないと思います。しかし、人間の免疫力を適切に保つ最善の方法は、普段の食事のなかに栄養価のすぐれた食べ物を加えることです。

免疫力を高める食物とは、各種ビタミンが豊富で、体に不可欠なミネラルや抗酸化物質が適度に含まれている食物を指します。これらを日常の食事に積極的に取り入れるとともに、十分な睡眠と適度な運動を組み合わせた生活習慣を維持すれば、免疫力が高められ、病原菌やウイルスの感染予防に役立ちます。

そこで今日は、免疫力アップに役立つ、入手しやすい5つの食材をご紹介します......

 

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免疫力を強くする5種の食物　

 

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