急な減量が筋肉減少に 専門家が警告する3つのサイン

ダイエットなどで減量を試みる人は、早く結果を得たいと思いがちです。つまり、体重の減少を目に見える形で確認したいわけです。しかし、専門家は、体重が急激に減ると筋肉が過度に失われ、健康に悪影響を及ぼす可能性があると指摘しています。では、自分が減量をしすぎているかどうかをどうやって判断すればいいのでしょうか？　判断するための明確なサインはあるのでしょうか？

シドニー大学チャールズ・パーキンス・センターの研究プロジェクトリーダー、ニック・フラー氏は、The Conversationの記事で、筋肉は人の代謝率を決定する上で重要な役割を果たしていると述べています。筋肉は脂肪よりも代謝が活発で、それは筋肉がより多くのカロリーを燃やすことを意味します。

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急な減量が筋肉減少に　専門家が警告する3つのサイン

 

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