のどが渇いていなければ水分補給は不要！？ 大切なのは「自分の体の声に耳を傾ける」こと

大切なのは「自分の体の声に耳を傾ける」こと（ shimi / PIXTA）

 

健康維持のために水を飲む必要があることは知られていますが、1日にどれくらいの量の水を飲むべきか、あるいはどのように飲むべきかについては、さまざまな意見があります。ここでは、専門家による「水分補給のルール」と水の効能についてご紹介します。

• 水分補給のルール：「自分の体の声に耳を傾ける」
• 水を飲むと体重が減る

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のどが渇いていなければ水分補給は不要！？　大切なのは「自分の体の声に耳を傾ける」こと

 

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