糖尿病は近年ますます深刻化している生活習慣病ですが、発症前の「境界型糖尿病」（前糖尿病）の段階で高血糖が見つかった場合、適切な対策をとれば改善できる可能性があります。この段階では、生活習慣や食事を見直すことが大切です。また、中医学では体質を整えるための健康茶も役立つとされています。
食事をすると血糖値が上がり、体はインスリンを分泌して血糖をエネルギーとして利用できるようにします。しかし、必要以上に血糖が増えると、余った分が脂肪として蓄えられます。この仕組みにより、血糖値は通常、一定の範囲に保たれます。しかし、「インスリン抵抗性」が原因で高血糖が続くと、体の細胞がインスリンの働きをうまく受け取れなくなり、糖尿病のリスクを高めます。
翰鳴堂（かんめいどう）クリニックの頼睿昕（らいえいきん）院長は、インスリン抵抗性を引き起こす主な要因として、以下の3つの食習慣を挙げています。
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境界型糖尿病を改善するために必要なのは、食事や運動の見直しだけでなく、体質に合った健康茶の活用も効果的。中医学に基づいた実践的なアドバイスを紹介します。
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