本日の肉体武装化工事[2024/07/25(木)]

※使用器具:

①ウェイト[2㎏/(W)表示]

②ダンベル[10㎏/(D)表示]

③自重[(自)表示 or 無表示]

④Bullworker X5[(B)表示]

※一種目: 1セット/33秒

Bulgarian Squat(W):

実回数:左: 43回/右: 41回

Back Lunge(W):

実回数: 12回

Side Lunge(W+D):

実回数: 36回

Goblet Squat(W+D):

実回数: 45回

Wide Squat(W+D):

実回数: 46回

Middle Kick(W):

実回数:左: 48回/右: 46回

Leg Abduction(W):

実回数:左: 64回/右: 64回

Leg Aduction(W):

実回数:左: 64回/右: 65回

Leg Carl(W+D/うつ伏せ):

実回数: 29回

Leg Carl(W+D):

実回数:左: 79回/右: 82回

Hip Extension(W+D):

実回数:左: 73回/右: 68回

Hip Up(W):

実回数:左: 72回/右: 67回

Hip Lift(W):

実回数: 108回

Calf Raise(W+D):

実回数: 97回

1 Leg Calf Raise(W):

実回数:左: 85回/右: 85回

Back Kick(W):

実回数:左: 69回/右: 63回

Sprit Squat(W+D):

実回数:左: 39回/右: 39回

Leg Open(B):

実回数: 31回

Dead Lift(B):

実回数: 22回