「スロープで スクワットをしてみよう」

スクワットが話題に上がったので、ついでに、

ちょこっと負荷をかけて行うスクワット、をご紹介します。

このスクワットは、坂（スロープ）の上で行います。

 

「坂（スロープ）の上に、真っすぐに立つ」ということは、

それほど難しいことではない、って思いませんか。

　　

しかし実際に、スロープ（やや滑りやすい板）に乗ってテストすると、

立つだけで、足のスジや膝に痛みが出たり、

ふらついて、板の上から落っこちてしまう人がいるのです。

体の傾きや歪みのため、坂の上でバランスを保つことが難しいのす。

 

後に倒れそうなのをこらえ・・。何とも不安定で・・。

 

それでは更に、

「スロープの上でスクワットをする」と、どうなるでしょう。

スクワットの模様をカメラで撮って、YOuTube にアップした動画があります。

３年前に作った動画ですが、見て下さい。

　　　　　　　　「スロープ上でスクワットをしてみよう」

　　　　　　　　YouTube 

 

この動画（スロープ上でスクワットをしてみよう）の他に、

スロープ（坂）の上に、横向きで立った時は、どうなるか？　（＝体の左右バランスの歪みが現れる）や、

スロープテストのビフォー・アフター編　（＝バランスの歪みを改善すると、スロープテストが変化する事例）

などをYouTubeに投稿しています。

興味のある方は、ご覧になって下さい。