ほぼ毎日、朝食オートミール（オーツ麦）生活。
お椀にスプーン5杯分、グラノラ少し、ヨーグルト1個、牛乳がけ。
1ヶ月で体に起こったこと。まずは血行が良くなりました。
これは1週間ぐらいで現れてきましたね。
朝食オートミール生活が始まる前は、ふくらはぎが攣ったり、
足がだるかったんですね。もちろん健康診断結果もよろしくない。
でも、オートミール生活始めてから、足の調子がだいぶ良くなりました。
というか、まったく攣ったりしなくなりました。なんだろう。
暑いんじゃなくて、体の芯からじんわり、血が流れてるんだなって感覚です。
2つ目は、間食をする気がまったく起きなくなりました。
あと甘いものを摂りたいなあって気持ちも抑えられてると思います。
もちろん、人間ですから、急に食べたくなる時もありますが。
オートミールの腹持ちがいいせいか、朝食べると、お昼ご飯も少しで済むようになりましたよ。
だからご飯少なめで、野菜をたくさん摂るようにしています。
3つ目は、2番目と同じかもしれませんが、空腹感が抑えられているので、
あまりイライラする事がなくなった気がします。
今までだったら、すぐにブチギレてしまったこと。
些細なことで妻と夫婦喧嘩。
それが、さらっと流せるようになりました。
4つ目は、笑、あんまり4っていう数字使いたく無いんですがw
間食を摂らなくなったこと、甘いジュースをお茶に変えたということもあると思いますが、
体重が不安定に増減するようにならなくなったことでしょうか。
で、時々食べたいときって、あるんですけど、
食べても急激に増えたりがなくなりましたね。
5つ目は、徐々に、微々たるものですが、
体重が少しずつ減ってきています。数字書くと、「まだまだ」とか、
「そんなの痩せたうちに入らない」とか言われそうなので、体重を書きませんが、
本当に少しずつ減ってきていますね。運動とかそれほどしていないんですけど。
だから、これから少し運動も取り入れようと思います。
6つ目は、気のせいかもしれませんがw
少し体が締まったように思いますw
顔の肌もね、なんか、少し弾力が出てきましたw
今のところ、6つ。
7つ目は、コロナが収まってから健康診断に行って、
血液検査の結果が見てみたいです。
さっき朝食作るときに、もう一袋分、
オートミール用のケース2つ分に入れたので、
1ヶ月でちょうど2.26kg分、一袋終了。
これからの1ヶ月は、運動も取り入れてみようっと。
ふもまろ