食事療法

ようやく肉離れのリハビリが開始…と思ったら、風邪かと思っていたのが肺炎だった。
風邪はウイルス性だが、肺炎は細菌で、症状が長引く傾向にある。
いずれにせよ、免疫力や抵抗力が落ちているのは否めないので、よく食べよく寝ること。

ビタミン、ミネラルをしっかり摂ること。
冷たい飲み物ばかり摂らないで、身体を冷やさないようにすること。

温かく具たくさんのスープ、麺類。
納豆やみそ汁などの発酵食品、根菜類。