公武協地域指導者研修会

講師：久保田範士八段　 　　　菅原　教士八段 矢渡 一手競射 一つ的射礼（原則立ち・執りかけ立ち） 持ち的射礼 審査間合い 射技指導 体配指導 体配は、良い感じ。 足の運び、閉じ方◎ 射技は手の内が納まらず、苦労する。 中指と親指の角度と関係を正しく保つこと。 . . . 本文を読む

アクティブレスト

今日は積極的休み（アクティブレストですね）・・・というわけで、水泳と水中ウォーキング。 . . . 本文を読む

10/19トレーニング

バイク10分（１２１～） ストレッチ5分×2セット 筋トレ10回×３種　レッグエクステンション22.5 　　　　　　　　　シーテッドレッグカール22.5 　　　　　　　　　レッグプレス58.5 筋トレ15回×5種　　ローイング24.8 　　　　　　　　　アブドミナル60 　　　　　　　　　トーソローテーション13.5 　　　　　　　　　ローワーパック50 　　　　　　　　　ニーアップ　　 トレッド . . . 本文を読む

第7回トリム大会

７時集合で、準備と打ち合わせ。 矢渡の介添と進行主任…一日中道場内で仕事。 特等席で皆の射を見られたからよしとしよう。 段取り八分…皆の力で無事終了…お疲れ様でした。 . . . 本文を読む

夜走るのは・・・。

陽が落ちてから、運動公園を走りました。 . . . 本文を読む