かっとび伊吹の筋肉痛が取れたので、運動公園に走りに行く。
が、まだ身体が硬い気がしたから、のんびりストレッチ40分。
ＷＳ×３本
ウォーキング×外周１周
前回7/3の伊吹練習会では、水曜いっぱい太股やふくらはぎ、腹筋背筋など全身が筋肉痛だった。
今回は、火曜まで、大臀筋中臀筋が筋肉痛だったものの、他は軽く張っている程度。
成長してるのかなo(^o^)o
約２ヶ月前との違い。
○体重が２kg . . . 本文を読む
伊吹で約1kg体重増加の史臣です、お尻が筋肉痛(-_-;)
ぐっすり眠って、今朝はスッキリ目覚めましたo(^o^)o
午前中、弓道の指導に行き、今日はゆっくり休もうと決めました。
お昼は伊吹のご褒美ランチ
「プラトゥータイ」で、グリーンカレー(ナスが美味しい )
揚げバナナとタイ風アイスコーヒー(練乳たっぷり )
午後もゆっくりしようと、本屋やプチエステに
16時… . . . 本文を読む
朝日を浴びてそびえ立つくろがねの城…伊吹山
5:00集合→6:30到着。
9:40 スタート。
10:23（スタートから33分24秒）
スキー場付近。
11:01（スタートから43分56秒）五合目。
11:47（スタートから2時間07分12秒）ゴール。
12:28 ソフト食べて、記念写真撮って、下山。
13:55 神社まで下山。
14:06 （下山開始から1時間38分） . . . 本文を読む
びわいち（ロードバイク編）に行ってきました。
８／２０～２１の2日間で、一周する予定でしたが、結局2日目は雨のため断念しました
琵琶湖は逃げないので、またチャレンジしたいなあ。
とにかく初めてのびわいちを記録、報告。
思いが溢れてきて、筆が進まないのですが、とにかく書くことにしました。
7:40 マキノ出発…その前に朝ご飯
10km付近 さざなみサイクリングロードは煉瓦と砂利道 . . . 本文を読む
お盆は食べ過ぎ飲み過ぎた史臣です、こんにちはf^_^;
今朝は早起きして、自転車でお出かけです
待ち合わせまで、ひとりサイクルロードをのんびり、アップ代わりに30分ほど走ります。
さて、8時…おーちゃん登場。
新車初お目見え、眩しい
まずはお互いの自転車を誉め合う(礼儀ですから(笑)
では、永平寺に向けて出発…の前にタイヤの空気圧チェック(笑)
のんびり行きましょう。と言いつつ、ハイテン . . . 本文を読む