FU0M1の修行記録「打つべし!」

好きな事の上達のために…個人的な覚え書きです。
なおリンクフリーではありませんので、一声おかけ下さい。
暫く工事中。

友遠方より来たる。

2015年08月31日 | 所見・感想
newギアで、山に行きたい すぐにでも …ナンシー心の俳句 さて、仕事で福井に来ていた、大学時代の部活の友人が、時間ができたので声をかけてくれました。 久し振り~♪ 変わらないね(笑) 近況を報告し、友人が何してるか、情報交換。 話に夢中で、写真撮るの忘れました(^-^;) 前回もそうだったね…次は撮ろう! 急に会っても、すぐ昔みたいに戻れるのは、苦楽を共にした仲間だからかな。 ありが . . . 本文を読む

かっとび伊吹応援ラン

2015年08月30日 | トレーニング2
かっとびは 猛暑がいいね 伊吹山…ナンシー心の俳句 本日はかっとび伊吹応援ラン(Tシャツに注目) まずは長法寺山山頂まで、軽くアップ。 ありちゃん、チェルシーの可愛子ちゃん達と一緒に、西山公園~桃源清水の折り返し28km超え。 時折降る小雨が気持ちいい~♪ お喋りしながらのランはあっという間でした。 ありがと~(*´∀`) 「越の湯」にてまったり。    その後ランチは「うる . . . 本文を読む

筋トレ…腹筋プログラム

2015年08月29日 | トレーニング2
腹直筋 腹斜内外 腸腰筋 …ナンシー心の俳句 さて、今日は仕事のあと、筋トレ。 men'sの割れた腹筋を見て、なぜだかとっても悔しくて(笑) むっちゃ腹筋メインの筋トレしちゃいましたヾ(@゜▽゜@)ノ ストレッチ 25分 ポールストレッチ 5分 ハーフスクワット 20.0k 15回×2 バランススクワット 10回 デッドリフト 20.0k 15回×2 フロントランジ 片手3k 左右15 . . . 本文を読む

足羽山&文殊山ハイク

2015年08月28日 | トレーニング2
昨日より 今日のがベスト 山日和 …ナンシー心の俳句。 さて、今朝も3時30分に目覚める…が、目覚ましを握り締めたまま二度寝(笑) 別山~白山周回…などと企んでいましたが、また次回。 と言うわけで、ストレッチを念入りにしてから、体幹トレーニングのあと、足羽山に行きます。 ワラーチを履く…ぶちっΣ(゜口゜;)切れた! 取り合えず、シューズを履いて、階段+坂ダッシュε=ε=ε=┌(;*´Д` . . . 本文を読む

白山(今年6回目)

2015年08月27日 | 山登り
8月2日以来の白山に行ってきました\(^o^)/ 夕方から仕事のため、最短ルートの砂防新道タイムトライアル! 水分は最小限450mlだが、ハイカロリー仕様。 荷物も極力軽く。 別当出合につくと、霧の中。 まあ、今から晴れていくだろうし、涼しくて良いかなあと気にせずアタック。   案の定どんどん雲は下がって、雲海に~♪   ハクサントリカブトが見頃。 弥陀ヶ原から上はまだガスってます。 . . . 本文を読む