ＴＶ「スポーツ大陸」、剣道の高鍋進氏に焦点をあてた番組が放送された。
日本代表を背負って負ける怖さ、トップのモチベーションを保ち続ける難しさ、自分自身と向き合い乗り越える力の源…
本人の頑張りも素晴らしかったが、剣道の師匠達の態度や言葉は重く響いた。
世界を知る人の言葉は重い。
そして、そんな人が身近にいて認めてくれる心強さ…羨ましかった。
学生弓道を知りもしないで悪く言ったり、大学の指導者であり . . . 本文を読む
ストレッチ５分×２回
バイク１５分
筋トレ１セット１２回×６種
水中walk×３０分
スイム×２０分
体組成測定を実施。２ケ月前と比較した。
体重０.９ｋｇ減少
筋肉量０.４ｋｇ減少
体脂肪量０.５ｋｇ減少
体脂肪率０.６％減少
サボるとまず筋肉から落ちる。
腹部脂肪がまだ多めなので、気をつけること。
理想体型にはあと
体重３.８ｋｇ増加
筋肉量４.３ｋｇ増加
体脂肪０.５ｋｇ減少
を目標に。 . . . 本文を読む