いぶすき菜の花Mまであと3日。

昨日、新聞に家人が載ったので、激励の意味を込めて、晩御飯は餃子で赤ワインにした直太朗です、酢+胡椒多目のタレがお勧め～♪(*^-^*)


さて、家人は今朝、鹿児島に出発しました。
( ´∀`)/~~いってらっしゃい！

私は明日まで仕事して、土曜日朝に出発。

荷物は既に送ったので、身一つで向かいますε＝ε＝ε＝(ノ^∇^)ノ
送った荷物の中には、もちろん大佐が一式(笑)

ギックリ腰は8割方治ってきたのでひと安心…ヤレヤレ ┐(´ー｀)┌
今日ジムで軽く走ったら、まだ微妙な違和感があったので無理せず、ストレッチとバイクやスタジオにしておきました。

日曜までには、無茶しなければ何とかなりそうです♪
今回は、観光＆選抜応援ランと割り切って、楽しんできます＼(^o^)／
天気が良くて腰が治れば、赤い彗星が3倍のんびり走りますから(笑)


…ただし、この数年見たことないような体重になってしまった
走らないってこういうことか～


本日のトレーニング

ストレッチ　25分
ポールストレッチ　5分
シットアップ20回
体幹トレーニング 5分

バイク 50分
ピラティス 40分
JOG 10分
ユーバウンド　45分

ストレッチ　10分