FU０M1の修行記録「打つべし！」

好きな事の上達のために…個人的な覚え書きです。
なおリンクフリーではありませんので、一声おかけ下さい。
暫く工事中。

トレーニング

2009年12月28日 | マラソン
バイク20分（１２１～）
ストレッチ5分×2セット
筋トレ15回×5種　　ローイング24.8
　　　　　　　　　アブドミナル70
　　　　　　　　　トーソローテーション13.5
　　　　　　　　　ローワーパック60
ポールストレッチ5分

バランスボール ４５分

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