自己管理は自意識過剰から始まるのかも(笑)

職場でもあんこら部の直太朗です、くるみ餅も頂きました＼(^o^)／


さて、体調も戻ったので、今週はしっかりトレーニング再開です(*^-^*)
基本、月曜はお休みだから、昼間走って、夜は筋トレ+有酸素運動の二部練習日。

夜勤務の今日は、朝から整体で身体を整えてから、ポー○に肌チェックをしにいき、健森～SSTランドまで走りました。
最近、股関節の調子が良くて、走るのも不安がなくて嬉しい～♪練習なのに、ランナーズハイになりました(笑)

暑い中をスピード練習してみるんですが、目標タイムをクリアするのはなかなか難しい…(-ω-;)ウーン
やはり富士登山競走での2時間25分は、私の力では無理そうです…が、諦めず、ベストなタイム目指して頑張ろう＼(*⌒0⌒)ｂ前向き～♪





今日はいつもお世話になっているプロフェッショナルに会ったので、ちょこっと紹介します。


一人目は整体の先生…前向きで、誉め上手。
誉めると言っても、主に私の身体の回復力や調子が良くなっていくことを、自分のことのように喜んでくれます。
先生のお蔭ですと、感謝の言葉を伝えても、自分の手柄にせず、自分は手伝っているだけだからと。

さらに、ワンポイントアドバイスを下さるんですが、それが、わりと当たり前のことなんです(先生、ごめんなさい笑)
ただし、当たり前のことを当たり前に実行することが、実はとても難しいんです。

内容は企業秘密かもしれないからちょこっとだけ(笑)書くと、
深呼吸をしっかりするとか、身体の調子に合わせて適度に運動するとか。
結局、整体では何日かに一度整えて貰うだけで、生活の中で歪んでいたら戻ってしまうし、足りないこともでてくるし、そこは自分で改善するしかない。
先生のお話を聞くと、普段の生活が自分の身体を造っていくんだと、実感します。


二人目は、○ーラの美容部員…お肌のプロフェッショナルで、敏感肌＆乾燥肌、かつ花粉症が肌荒れにでる私の味方。
年に何回か、スキンチェックをしてもらい、肌の調子を見ています。
外を走るわりに私が日焼けやシミが少ないのは、彼女のお蔭です＼(^o^)／

この方は、本当にお肌が綺麗～♪
それに比べて私は、長時間外を走ったり、汗をかいたりするんで、なかなか改善しないんですが、
彼女は無理に化粧品を押し付けず、いつも私の生活にあった対処法を考えてくれます。
彼女が言うのも結局は生活習慣なんですよね。
予防とアフターケアが大切です。


三人目は、ジムのインストラクター…スポーツマンで私とは同業者に近い方です。
様々なスポーツをする人をたくさん見て、その人に合ったトレーニングを提案してくれます。
その経験値が凄いんです((((((ノ゜⊿゜)ノ

しかも、彼のアドバイスは続けようと思わせる説得力があります。
しかも、ジムで必ずフォローしてくれるので、サボりにくい(笑)
お蔭で続けてきたことがやっと身についてきた気がします。

私も、いろんな人にアドバイスをすることがありますが、なかなか続けて貰えない…結果を求めたら、時間のかかることや地味なことは飽きるのか？成果がでるまでに時間がかかるからか？
その時は、解った気になるのに、いつの間にか止めてしまうのを何度も見てきました。
私の性格上、一度やろうと決めたら続けるというのが当たり前だし、過程も楽しむのが面白いと思うのですが、大半の人がそうじゃないのかな…。
自分から質問してきたからアドバイスをしても、2、3回で止めてしまうのを見ると、全く甲斐がない…失礼だと思うし、ガッカリもしますし、その程度なのかと見限りたくなります。
あ、お金が掛かってないから軽く見られるのかな？(笑)

逆に、頑張って続けてくれているのを見ると、嬉しくてますます応援したくなる、プラスのルーティン～♪


脱線しましたが、三人の話は、視点が異なり、知識も違うけど、人間が健康に生きていく上で必要な根っこの部分は同じなんじゃないかなと感じます。
そして、経験値が豊富なのに知識の押し売りでなく、親身になってくれる言葉は心に響きます(*TーT*)ジーン

そんな方達に支えられ、まず私は彼らに恥ずかしくない生活をしよう、と思うのです。
だから、不摂生で肥るとか、肌がボロボロになるまで手入れをサボるとか、筋トレが辛くてサボって筋力が落ちるとか、有り得ません…怖くて(笑)
誰かが応援してくれること、誰かが見ていてくれることは、本当に有り難いことだなあと思います。
そして、応援したくなるような生き方ができたら素敵だなって思います。

これからも宜しくお願い致します。