美味しく食べよう！

帰ったら、ヨックモックのおかしがあって嬉しかった直太朗です、一日1個までｄ（｀Δ´）


さて、職場で体に良い食事の取り方について盛り上がりました。

○お腹が空くまで食べない。

○太らない、食べる食材の順番。

○運動前、運動後の補給のタイミング。

○肥るかな～と思いながら食べると肥る。身体が欲してる物を美味しく食べたら、肥りにくい。
などなど、楽しい就業時間でした～♪

その後、家人の方が先に仕事を終えて帰宅し、私の方が遅かったため、久しぶりに外食することに
世の中は選挙一色？
朝6時過ぎには投票所に一番乗りする人もいたり、当落の結果をliveで一喜一憂する人もいたり…(-_-;)
TV観てたところで結果が変わるでもなし、どうせ明日の朝になれば結果もわかるということで、投票を済ませたら終わり。

近所の「夢市」までてくてくてくてく…片道約1.5km。
開店を待って入ります。



ミネラル補給(笑)にサーモンのカルパッチョ
生魚、トマトのリコピン、レモンのビタミンＣも

だだみの天ぷら、ひねどりの鉄板焼、大根と梅干しのサラダゴマドレ…タンパク質、ジアスターゼ、ゴマリグナンなどなど


気持ちよくなって、帰りは走って帰りました(私だけ)ε=ε=┌( ^。^)┘