JOG(膝関節の痛み予防について）

長く走ると、膝関節が痛くなるのは、けり出す足の向きが悪いから。
がに股だったり、内股だったり。
また、O脚だったり、X脚だったり。

予防法は、関節にかかる負荷を軽くしてやるために、足をまっすぐに出して走ること。そして、まっすぐに蹴り出す。
それから、股関節をまっすぐに治すこと。
日々のストレッチや普段の姿勢が大切だ。
そして、走るときには、伸縮性のあるテーピングで、足がまっすぐ出るように、補助すること。

痛めてしまうと、なかなか治らない。
自分の身体の事は自分で用心し、予防しよう。