行き着いたのはストレッチ

肩こりがひどい。
きっと運動不足と加齢からだと、
勝手に思い込んでいた。
マッサージに通っても一向に良くならない。

そこで、出会ったのがコアバランスストレッチ

脱力させ表面の筋肉弛緩を促し
さらにコアの筋肉を伸ばす

マッサージやただ伸ばすだけのストレッチとは違い、
筋肉を本質的に改善できるのがコアバランスストレッチ。

昔、中目黒の後輩の整体でやってもらったのに近い
あの時は股関節だったけど、あの後調子良かったから、
ボクにはマッサージではなくて
ストレッチの方が良いのではとも思っていた。

自分でも肩甲骨の可動域が狭くなっていることはわかっていた。
ジムでウエイトを使った運動ばかりやり、僧帽筋や広背筋をイジメぬいてきていた。
その結果、加齢とともに筋肉は固くなり、肩甲骨の可動域を狭めて、狭めて。。。
結果、マッサージでは何ともならない『肩こり』という名の
背中全体の凝りになっていた

今回元町にできたばかりのストレッチの診療所を訪問する
己の身体の可動域の狭さを実感させられる。。。
ベッドに座って両手を身体の前で伸ばして合わせ
左右に捻る。右60度、左65度・・・
「90度は行かないとですね」笑顔で呆れられる（笑）
さらに体前屈では、マイナス16cmという硬さ。
恥ずかしあまりです。

ここからの施術が60分
最終的に体前屈－6cmまで出来た！
左右は、右75度、左75度と回るようになった！

こりゃすごいぞ！
はたして肩こりは・・・少し緩和した感じだ。

しばらくこのまま続けてみます。
体前屈手のひらがつくまで！いやいや股割りができるまで（笑）