8時間ダイエット

今アメリカでブームの8時間ダイエット。
「食事を摂る時間8時間以内に収めるだけで痩せられる」
という夢のようなダイエットですが

まず8時間ダイエットのルールは、
以下の３つ

①食べる時間を8時間におさめる
②食事の時刻は毎日同じに
③摂取カロリーは増やさない

②の食事の時刻は毎日同じにが難しい。

ボクの場合朝7:30に出社
その後デスクで食事をとる
8:00朝食
12:00昼食
15:30夕食、その後一切食べ物を口にいれない。。。

これだけでいいのだ。

今週の結果はと言うと１Kg減
やば！週500ｇを大幅に更新している。

続けてみようじゃないか