02/12 
日曜日／仏滅 ....Allahの...神が...
気温=11.0℃...。お天気に...感謝感激雨霰...。そんな 江戸東京 空の下より 発信です。
ｼﾞｯｸﾘと...stretchから!!! 怪我をしたくない!!!
pm14:00～pm16:30 4.0㌔ 
ｼﾞｮｸﾞ後!!!
【腹筋・ｽｸﾜｯﾄ・腕立て・脇腹筋】X 15=5ｾｯﾄ!!
己の可愛がり...後!!!! 頂上まで...自分ご褒美 🍦 ｱｲｽｸﾘｰﾑ!!!
達成感....後!!! 旨し...🍦...であった。('◇')ゞ 🤣
小生..長生きはしたくない 
!!! 終焉は..ピンピンコロリ..第一希望。
寝たきりだけは..なりたくない!!! 廻りの世話をしてくれる方に迷惑である。..が
生きている以上は..努力を惜しまず....競艇をやりながら..ピンピンコロリ...希望でｱﾘｱﾘ。🤣 🤣
人生.....生き抜くは,,,,走るのみ & 歩くのみ!!!
皆の衆...(笑) 一生...車椅子 拒否でｼｮ!!! 生きたいなら...ｽｸﾜｯﾄ 必須!!!
ｽｸﾜｯﾄ..で!!! 大腿部 & 臀部の筋肉を,,,鍛えないと。
歩けなくなる..洒落おまへんで!!
他に何かありまっか?? ('◇')ゞ 🤣 🤣 在りまっせ!!!
我輩が...毎日言及している!!! ｽｸﾜｯﾄである。三宅さん..養生訓。
ｽｸﾜｯﾄ..で!!!大腿部 & 臀部の筋肉を,,,鍛えないと。
,,,
歩きたいですよね!! 元..ｺﾞｰﾙﾄﾞﾒﾀﾞﾘｽﾄも...言及している。
大腿四頭筋ですょ。ｽｸﾜｯﾄですょ。本当に..歩きたいなら!!!
ｽｸﾜｯﾄ..で!!! 大腿部 & 臀部の筋肉を,,,鍛えないと。
下半身を,,鍛えないと!!! 歩行困難者に..なる!!!
アシモは...もう歩いてないんだョね!!! 可哀そうに...。
アシモの...研究は,,,再開しないのですか?? 
アシモ...ょ!!! 今年も...ガンバで!!!
つづきeeeee.....。
アシモョ!! ｽｸﾜｯﾄ 大腿部鍛える + 街道を走る・・・・・!!!!??? № 9,414
アシモョ!! ｽｸﾜｯﾄ 大腿部鍛える + ｻｲｺｰ曇天・・・・・!!!!??? № 9,411
アシモョ!! ｽｸﾜｯﾄ 大腿部鍛える + 暖冬・・・・・!!!!??? № 9,407
アシモョ!! ｽｸﾜｯﾄ 大腿部鍛える + 梅は咲いたが・・・・・!!!! № 9,400
アシモョ!! ｽｸﾜｯﾄ 大腿部える + フィールドで・・・・・!!!! № 9,394
アシモョ!! ｽｸﾜｯﾄ 大腿部鍛える + 生きねば・・・・・!!!! № 9,391
アシモョ!! ｽｸﾜｯﾄ 大腿部鍛える + 天邪鬼は 走る・・・・・!!!! № 9,378
アシモョ!! ｽｸﾜｯﾄ 大腿部鍛える 必須 + 走れ 気合いだ・・・・・!!!! № 9,372
アシモョ!! ｽｸﾜｯﾄ 大腿部鍛える 必須 + 大寒 前日 ｼﾞｮｸﾞ・・・・・!!!! № 9,367
アシモョ!! ｽｸﾜｯﾄ 大腿部鍛える 必須 + 身体を動かせ・・・・・!!!! № 9,364
アシモョ!! ｽｸﾜｯﾄ 大腿部鍛える 必須・・・・・!!!! № 9,361
アシモョ!! 冬は バードウオッチング・・・・・!!!! № 9,354
アシモョ!! 瑠璃色 カワセミ ・・・・・!!!! № 9,351
アシモョ!! 強風 北風に勝った・・・・・!!!! № 9,350
アシモョ!! 人生には 休息 必須・・・・・????!!!! № 9,348
アシモョ!! 04 05日 汗('◇')ゞ + 大坂の旅・・・・・????!!!! № 9,342
アシモョ!! 03日 10,000万歩 汗('◇')ゞ・・・・・????!!!! № 9,339
アシモョ!! 2023 01 02日 汗('◇')ゞ・・・・・????!!!! № 9,338
アシモョ!! 2022年 ｵｰﾗｽ 可愛がり 汗('◇')ゞ・・・・・????!!!! № 9,333
アシモョ!! 久しぶり 汗('◇')ゞ・・・・・????!!!! № 9,329
アシモョ!! 復帰2日目 可愛がり・・・・・????!!!! № 9,326
アシモョ!! 8日ぶりの 可愛がり・・・・・????!!!! № 9,323
アシモョ!! sunset mountain 富士・・・・・????!!!! № 9,313
アシモョ!! 中一日 寒かったが・・・・・????!!!! № 9,312
アシモョ!! 毎日 辛いが ガンバでっせ・・・・・????!!!! № 9,308
アシモョ!! 己の 身体と頭脳を鍛えた・・・・・????!!!! № 9,307
アシモョ!! 今日も 出陣・・・・・????!!!! № 9,305
アシモョ!! 無料ｱﾌﾟﾘ 2つ・・・・・????!!!! № 9,302
アシモョ!! 時速 4.5㌔ & 酒会科見学・・・・・????!!!! № 9,301
アシモョ!! 時速 5㌔ 連日 1,0000 歩 超え・・・・・????!!!! № 9,297
アシモョ!! 連日 1,0000 歩 超え・・・・・????!!!! № 9,294
アシモョ!! 阿闍梨様の 心境・・・・・????!!!! № 9,292
アシモョ!! 雨の激走・・・・・????!!!! № 9,291
アシモョ!! 季節の色が ・・・・・????!!!! № 9,290
アシモョ!! パンダの国が ・・・・・????!!!! № 9,287
アシモョ!! 6日ぶり 己の可愛がり ・・・・・!!!! № 9,285
アシモョ!! 知人とばったり 話に花が・・・・・!!!! № 9,281
アシモョ!! 己の可愛がり & + 盆暮れ 正月 Christmas・・・・・!!!! № 9,278
アシモョ 身を粉にし 鍛えよ・・・・・???? № 9,276
アシモョ 侵攻の意義は・・・・・???? № 9,273
アシモョ ﾒｰﾙが飛んでなかった ・・・・・!!!! № 9,269
アシモョ 中2日 ｷﾞﾘｷﾞﾘ ・・・・・!!!! № 9,262
アシモョ 己の可愛がり + 至福の博打 ・・・・・!!!! № 9,257
アシモョ 己の可愛がり X 2 ・・・・・!!!! № 9,255
アシモョ 秋のｼｭﾁｭｴｲｼｮﾝ に負けた ・・・・・!!!! № 9,254
アシモョ 幸せって なんですか ・・・・・???? № 9,251
アシモょ!! インナーマッスル ２日間 没頭 ・・・・・!!!! № 9,247
アシモょ インナーマッスル & もっと走らにゃ・・・・・!!!! № 9,246
アシモょ インナーマッスル & 貸し切りラン・・・・・!!!! № 9,243
アシモょ インナーマッスル & beautiful sunset・・・・・!!!! № 9,242
アシモょ まったり 陽だまり &インナーマッスル ・・・・・!!!! № 9,241
アシモょ 季節に変化だョ &インナーマッスル ・・・・・!!!! № 9,239
アシモょ インナーマッスル & 12,001歩・・・・・!!!! № 9,235
アシモょ インナーマッスル 鍛える ハマったョ・・・・・!!!! № 9,233
アシモょ インナーマッスル 鍛える・・・・・!!!! № 9,232
アシモょ ｼﾞｮｸﾞの季節だょ・・・・・!!!! № 9,231
アシモょ 公園独り占めだょ ・・・・・!!!! № 9,228
アシモょ 延命治療拒否だょ ・・・・・!!!! № 9,225
アシモょ 3連休も 遂行 ・・・・・!!!! № 9,223
アシモ 驚異的に 時速5㌔ ・・・・・!!!! № 9,221
アシモ 早朝の 絶景ョ ・・・・・!!!! № 9,219
アシモ ょ 同盟国は ﾀｲﾄだ・・・・・!!!! № 9,216
アシモ よ 希望の朝である ・・・・・!!! № 9,212
秋eeeee.....。アシモ ょ 🤣・・・・!!!! № 9,209
アシモョ 弔問外交は 大失敗 🤣・・・・!!!! № 9,205
アシモョ 走らねば ・・・・!!!! № 9,204
アシモよ またまた 左膝裏 違和感 ・・・・!!!!! № 9,199
アシモょ またまた左ひざ裏 違和感 ・・・・・!!!! № 9,196
アシモょ お陰様で 3日ﾗﾝ ・・・・・!!!! № 9,193
アシモョ!! 馬鹿は 高いところが好きeeee・・・・!!!! № 9,191
アシモョ 土日 ルーティーン ラン・・・・!!!! № 9,186
アシモョ 秋時を流す・・・・!!!! № 9,186
アシモョ キツカッタぁ ・・・・!!!! № 9,183
ﾄﾚｯﾁしながら 秋を歩く ・・・・!!!! № 9,181
＃ 秋だｧｧｧｧｧｧ ＃ メンタル good な ラン・・・・・!!! № 9,179
＃少しずつ秋めいてきました＃ ビックラン ・・・・・!!! № 9,178
アシモに 負けたよ!! 己の可愛がり ・・・・!!!! № 9,176
アシモ に 雨にも 勝ちましたか?? № 9,17
雨に 負けた 己の可愛がり ・・・・!!!! № 9,174
トレイル ラン から 規定ﾗﾝ に・・・・!!!! № 9,173
トレイル ラン ・・・・・!!!! № 9,171
#アシモに 勝つ ・・・!!!! 2日連荘 早朝より 10㌔ ﾗﾝ + 自分ご褒美 🍺 № 9,167
# アシモに 勝つ 己の可愛がり 自分ご褒美 🍺 ・・・!!!! 早朝より 10㌔ ﾗﾝ № 9,164
# 己の可愛がり courseを新設 ・・・!!!! 半端ない..坂course № 9,156
# 己の可愛がり アシモ と 引き分け・・・!!!! 10,000歩に -122歩足りず № 9,154
# 己の可愛がり アシモに 負けた・・・!!!! 情けないeeeee....。 № 9,153
# 己の可愛がり アシモに 負けたようだ ・・・!!!! 辛いが 己の為である 歩け走れ № 9,149
# 己の可愛がり アシモに 勝ったョ ・・・!!!! 辛いが 己の為である 歩け走れ № 9,146
# 己の可愛がり アシモに 勝ったョ ・・・!!!! 辛いが 己の為である 歩け走れ № 9,142
# 己の可愛がり アシモに 勝ったョ ・・・・・!!!! 辛いが 己の為である № 9,137
# アシモに 勝ったョ & good な 風景・・・・・!!!! № 9,136
# アシモに 勝ったョ & good sunset ・・・・・!!!! № 9,132
# アシモに 勝ったョ & pm までに 大仕事・・・・・!!!! № 9,129
# アシモに 勝ったョ & 【迎え盆】・・・・・!!!! № 9,125
# アシモ に 勝ったョ 医療費削減 & 仏の鎮魂・・・・・!!!! № 9,121
# アシモ に 勝には 医療費を上げろ ・・・・・!!!! № 9,120
# アシモ に 勝ったぜ 100m ﾀﾞｯｼｭ 5本。6日連荘 ・・・・・!!!! № 9,119
# アシモ に 負けたｧｧｧｧｧ。5日連荘 ・・・・・!!!! № 9,117
# アシモ に 勝ったぜｪｪｪｪ 。四日連荘 ・・・・・!!!! № 9,115
# アシモ君 よく見聞 12,741歩 & 8,198ｍ・・・・・!!!! № 9,113
# アシモ に 負けた 日 10,860歩 & 7,596 ｍ・・・・・!!!! № 9,112
# アシモ に 勝った 日 12,355歩 & 8.644 ｍ・・・・・!!!! № 9,098
# アシモ に 勝った 日 12,044歩 & 8.430 ｍ・・・・・!!!! № 9,095
# アシモ に 勝った 日 14,037歩 & 9.8㌔・・・・・!!!! № 9,093
# アシモ に 勝った 日 & 負けた日 ・・・・・!!!! № 9,089
# アシモ に 勝ったョ ジョグ 多め・・・・・!!!! № 9,082
# アシモ に 負けない ジョグ 多め・・・・・!!!! № 9,078
# アシモ に 負けない ジョグ 多めだ ・・・・・!!!! № 9,074
# アシモ に 負けない 12日 ・・・・・!!!! № 9,067
# アシモ の 土曜日 ・・・・!!!! № 9,061
# アシモに 勝たなｧｧ 小雨振り切り ・・・・!!!! № 9,050
# アシモに 負けず sunset ・・・・!!!! № 9,047
# アシモ に 負けてたまるか ・・・・・!!???? № 9,043
# アシモ に 負けた日 猛反・・・・!!???? № 9,040
アシモ に 負けてたまるかｧｧｧｧ・・・・!!!! № 9,039
アシモ に 負けて いいですか・・・・!!???? № 9,037
日曜日／仏滅 ....Allahの...神が...
& 世界一の水...日本の水道水の...お陰です!! 
!!
一献している輩たちや・
食事をしている輩たちが....不憫 (フビン) でならない!!
妻たちョ!! 旦那に既成は...よしてあげなょ!!....(╯°□°）╯😘 作ってあげなﾖ。
世紀のspaghetti...に!!
