(^｡^) 滑舌 歌唱 腹筋トレ 脳トレ洋楽 足裏マッサージ 散歩 縄跳び 黒木瞳 舘ひろし 中村雅俊
(^｡^ ) あの人に似ている / 高倉健 & 裕木奈江
 | あの人に似ている 高倉 健 & 裕木 奈江 Sony Music Direct(Japan)Inc. |
(^｡^)食（=人を良くする）は生きる力！今日も元気に！旬食材を食べよう！
寒露：蕪（かぶら）、銀杏（ぎんなん）、小豆（あずき）、食用菊、
寒露：蕪（かぶら）、銀杏（ぎんなん）、小豆（あずき）、食用菊、
 | 愛知県産 小菊 1パック 60枚入り 食用菊の一種で、さしみなどのつまなどとしてよく使われています。 生鮮卸売市場 |
ザクロ（ざくろ）、
https://lifemeal.jp/7350
https://lifemeal.jp/7350
(^｡^)「運動ノルマ」が疲れを残す 眠りと食事を見直そう/2017年4月2日/梶本修身さん、倉恒弘彦さん
「仕事や運動をしている間中ずっと効果が続き、血液脳関門（脳の神経細胞を有害物質から守るバリアー機能）を通り自律神経の中枢に直接働きかける物質がないか研究を続けた結果、『イミダゾールジペプチド』という物質を発見した。これは①鶏の胸肉に豊富に含まれている。渡り鳥などが長時間疲れずに羽を動かし続けられるのは、羽を動かす筋肉である胸肉に抗酸化物質が大量に含まれているから」と梶本院長。
イミダゾールジペプチドは、海を回遊する➁マグロや➂カツオ
 | 高知 足摺沖産 天然一本釣り カツオ 鰹 小型 2~3kg 宇和海の幸問屋 商品：天然一本釣り 『カツオ』 1匹 （小） 2～3kg 宇和海の幸問屋 |
などの大型魚にも含まれている。長時間にわたって抗酸化作用を発揮する食品を摂取して脳の疲れを取ろう。
https://www.nikkei.com/nstyle-article/DGXMZO13516690R00C17A3000000/
https://www.nikkei.com/nstyle-article/DGXMZO13516690R00C17A3000000/
(^｡^)上柳昌彦 あさぼらけ2023/7/14(金)・・・５:20頃「食は生きる力 今朝も元気にいただきます」
http://www.1242.com/timetable/?target_date=20230714
http://www.1242.com/timetable/?target_date=20230714
(｡>﹏<｡)日本のもろさ ウクライナ侵攻で見えた食料の危機的状況 2023年02月21日山下一仁
(^｡^) 天気痛や介護の予防 😀おおた健康講座・ERINA.STUDIO FIT 😀ぽかぽか竹ツボ体操・・・ のサイトVer２２－０１－０８
https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/02d5e81b061c4e41ed4f16accb9f2e22
https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/02d5e81b061c4e41ed4f16accb9f2e22
😀おおた健康講座・ERINA.STUDIO FIT
大田区池上3－40－1エクレール1Fアクセスのサイト
https://www.mapion.co.jp/m2/35.57332068,139.70167020,16
https://www.mapion.co.jp/m2/35.57332068,139.70167020,16
◇東京都大田区の紫外線指数のサイト
https://tenki.jp/indexes/uv_index_ranking/3/16/4410/13111/
https://tenki.jp/indexes/uv_index_ranking/3/16/4410/13111/
＃紫外線指数＃０８：００発表
＃中程度、紫外線対策が必要
😨白内障は、目の水晶体が太陽からの紫外線を吸収蓄積し、水晶体のたんぱく質が白く濁る症状。
白内障の約20％は太陽からふく射される紫外線が影響。
＃中程度、紫外線対策が必要
😨白内障は、目の水晶体が太陽からの紫外線を吸収蓄積し、水晶体のたんぱく質が白く濁る症状。
白内障の約20％は太陽からふく射される紫外線が影響。
〇外出の際は、肌を守るためにsolarD日焼け止めクリーム、
 | AND MIRAI (アンドミライ) プロテクトUV EX (SPF50＋ PA＋＋＋＋) 日焼け止め・ブルーライトカット 1本 ... 【SPF50＋ PA＋＋＋＋】「白の伝承成分(*1)」と「美容保湿成分(*2)」を贅沢に配合し、紫外線から肌を守... アンドミライ |
眼を守るために紫外線カット率９９％以上のサングラス。
 | [simPLEISURE] UV400 紫外線99.9%カット 偏光率99%以上 スポーツサングラス 収納ケース付き ドライブや... UV400で紫外線を99.9%カット。また、99%以上の偏光率によって強い日差しや反射など見えづらい場面を見や... |
◇東京都大田区の服装指数のサイト
https://tenki.jp/indexes/dress/3/16/4410/13111/
https://tenki.jp/indexes/dress/3/16/4410/13111/
〇東京都大田区＃昼の服装指数＃０６：00発表
＃半袖＋〇東京都大田区＃昼の服装指数＃０６：00発表
＃半袖＋カーディガンで温度調節を
＃半袖＋〇東京都大田区＃昼の服装指数＃０６：00発表
＃半袖＋カーディガンで温度調節を
で温度調節を
 | ディーフェイズ 抗ピル長袖カーディガン D-1001(L) ベージュ 商品サイズ (幅×奥行×高さ) :サイズ:L ディーフェイズ |
 | [Aaronlive] カーディガン メンズ 秋冬服 ニット セーター 厚手 裏起毛 おしゃれ カジュアル 防寒 暖か... 【SIZE:M】 着丈:69cm 胸囲:104cm 袖长58cm 身高：160-165cm 体重:45-55kg； |
◇東京都大田区の体感温度指数サイト
https://tenki.jp/indexes/self_temp/3/16/4410/13111/
https://tenki.jp/indexes/self_temp/3/16/4410/13111/
〇東京都大田区＃体感温度指数＃０６:００発表
＃ちょっと暑い、汗ばむ陽気だな
★平安～鎌倉時代は温暖期、室町～江戸時代は寒冷期、明治・大正・昭和・平成・令和～は温暖期か、日本の気温推移と異常気象2020/10/12木本 協司
https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/909d08eb4f7ec8bf846a9a8108b988c0
＃ちょっと暑い、汗ばむ陽気だな
★平安～鎌倉時代は温暖期、室町～江戸時代は寒冷期、明治・大正・昭和・平成・令和～は温暖期か、日本の気温推移と異常気象2020/10/12木本 協司
https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/909d08eb4f7ec8bf846a9a8108b988c0
★平安～鎌倉時代は温暖期、室町～江戸時代は寒冷期、明治・大正・昭和・平成・令和～は温暖期か、日本の気温推移と異常気象2020/10/12木本 協司
https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/909d08eb4f7ec8bf846a9a8108b988c0
https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/909d08eb4f7ec8bf846a9a8108b988c0
★★平安～鎌倉時代は温暖期、平安人は寒いのがお好き！？「のんびり楽しむイラスト服飾史」vol.5/2022.12.27 更新/tomekko
https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/b3e480c94a25b02224a485b75e61226b
https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/b3e480c94a25b02224a485b75e61226b
