７／２１（日）#二十四節気＃小暑１５日#満月０日＝空回り注意ー＞デトックスを推奨＃新月ー＞生活習慣の見直し

[１]望（満月）７月２１日（日）⇒下弦７月２８日（日）
⇒朔（新月）８月４日（日）＝＞上弦８月１３日（火）
https://eco.mtk.nao.ac.jp/koyomi/yoko/pdf/yoko2024.pdf

[２]満月の日：活発化するタイミングだが、空回りに注意
普段あまり外に出ない人も30分ぐらいの🚶🚶🏻‍♀️🐕‍🦺ウォーキング🚶🚶🏻‍♀️🐕‍🦺などで軽く汗を流したり、・・
[３]満月～＞新月：デトックス（体内に溜まった有害毒物を排出させること）

を心掛けて
満月でエネルギーが充満し、活発に活動した後は“回復”が必要になるといいます。

体もエネルギー不足で無理がきかなくなってきているので栄養、睡眠が必要です。できれば12時前には寝るように心がけたいですね。

食生活は3食しっかり摂り、山芋や豚肉など滋養のあるものを食べるのがベストです。

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また溜め込んだものを捨てる時期ですので、

白湯を飲むなどのデトックスに適した時期でもあります。・・・

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参照サイト

https://weathernews.jp/s/topics/201809/200245/

[４]新月～＞満月：生活習慣を見直すチャンス
月が満ちていくのに合わせて、体調も昇り調子になり、この時期が1番体調や精神を整え、リラックスさせるのに適しているのです。生活習慣を見直して、朝ごはんをしっかり食べる、夜更かししないなど規則正しい生活に戻すといいでしょう」(源保堂鍼灸院の瀬戸郁保先生) 参照サイト

https://genpoudou.com/

長生きをしたければ、「親指」で歩きなさい: 一生歩けて、不調や病気を防ぐ! 瀬戸郁保 学研プラス