健康管理。

みなさんこんにちは。

猛暑が続いた今年の夏の疲れが一番でやすい時季になりました

原因は様々なんですが、対策に必要なのは

「モリモリ食べて、しっかりスタミナをつける事」

これから秋の味覚が次々と登場します

旬の食材は栄養価が高いので、身体に元気の源を与えましょう

食事で気をつけたいのが、汗や尿などで多くが体外に排出される

「ミネラル類」を十分に補給すること。

ミネラルは、神経や筋肉の機能を調整したり、代謝を促す働きがあり、

不足すると夏バテを引き起こしやすくなります

中でも日本人に不足しているのが「カルシウム」。

これが慢性化すると、骨や歯がもろくなるだけではなく、

動脈硬化や心筋梗塞を引き起こす危険性もあるんですって

みなさんも毎日の食事に「カルシウム」を多く含んだ食品を

取り入れるようにしてくださーい

明日から世間様は３連休。

本日もこだわり抜いた美味しいものご用意して

お待ちしておりまぁす